问题分析:这粥中含有丰富的蛋白质,碳水化合物,钙离子,能够促进机体代谢并且可以起到补钙的作用,对于骨质疏松有一定的改善作用。其中还含有大量的氨基酸,纤维素,能够促进肠道蠕动,补中益气。但是需要注意,摄入过量之后这种山药莲子粥可能会导致腹胀现象,所以适量饮用。