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减肥可以喝绿豆汤吗

我最近在减肥，今天回老家的时候，家里煮了绿豆汤，减肥可以喝绿豆汤吗？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：可以，绿豆汤属于五谷杂粮类食物，每100克热量大概为50大卡，因此属于热量很低的食物，而且饱腹感强烈，并且本身脂肪含量比较低，此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

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喝绿豆汤能减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下，适量喝绿豆汤能减肥，过量喝绿豆汤不能减肥。绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有止渴消暑的功效，营养成分比较丰富，富含蛋白质、维生素，并且脂肪含量低，可为机体提供营养元素。绿豆汤还富含粗纤维，能促进胃肠道蠕动，有助于消化和吸收，对减肥是有一定帮助的。但是过量饮用可能会导致热量堆积，使得发胖。
减肥可以喝咖啡吗
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
减肥可以喝咖啡，不过要控制好摄入的量。咖啡中含有大量的咖啡因，有提神醒脑、利尿消肿等作用。并且喝咖啡时不加糖，不加奶，直接饮用黑咖啡，一般还可以提高人体的代谢率，加快新陈代谢，有利于直接燃烧脂肪，有一定辅助减肥的效果，所以减肥是可以喝咖啡的。不过咖啡喝太多可能会刺激胃肠黏膜，导致人体出现恶心、腹痛等症状，建议要注意适量。
减肥可以喝可乐雪碧吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
可乐雪碧一般是指碳酸饮料。减肥通常是不可以喝碳酸饮料的。碳酸饮料中含有大量的糖分，进入人体后，可能会转化为脂肪堆积在体内，不利于减肥。因此，减肥一般是不能喝碳酸饮料的。减肥期间要以低糖、低脂、低油的食物为主，多吃油麦菜、苹果等新鲜的蔬菜和水果，适量吃鱼肉、牛肉等富含优质蛋白的食物，少吃面包、白米饭等含有精制碳水化合物的食物。除了饮食注意外，减肥期间还要适当进行游泳、跳绳、慢跑等运动，有利于消耗脂肪、降低体重。
减肥可以喝矿泉水吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常减肥可以喝矿泉水，具体内容如下：矿泉水中一般含有锂、锶、锌、硒等营养物质，含有热量为0大卡，而减肥期间首先就需注意控制总体热量的摄入，以免因热量摄入过多后不能有效消耗，而造成脂肪囤积，所以一般减肥可以喝矿泉水，不会导致减肥效果受到影响，还能帮助人体补充水分。通常在此期间注意适量吃苹果、牛肉、鱼肉、虾等食物也较为适宜。
减肥可以喝绿豆汤吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
可以，绿豆汤属于五谷杂粮类食物，每100克热量大概为50大卡，因此属于热量很低的食物，而且饱腹感强烈，并且本身脂肪含量比较低，此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
减肥可以喝米酒吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥一般可以喝米酒，但不能过量饮用。为了成功减肥，首先需要控制饮食，减少摄入糖分、脂肪以及碳水化合物等容易造成发胖的物质，因为米酒一般只含有少量的糖分、碳水化合物，脂肪含量非常低，适量喝通常不会导致发胖，所以减肥一般可以喝米酒，注意避免过量喝，导致糖分摄入过多即可。此外，减肥还需要运动，比如游泳、滑雪、爬山等，有助于促进脂肪燃烧。
减肥可以喝奶粉吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般来说，减肥期间可以适量喝奶粉。奶粉一般是由鲜牛奶或羊奶制成，其中含有蛋白质、脂肪、钾、磷、镁、钙、铁、钠等营养物质，具有较高的营养价值。喝奶粉可以补充身体营养，有利于身体健康。减肥期间一般可以适量喝奶粉，不会对减肥造成影响。但如果喝得过多，或者喝的是全脂奶粉，可能会导致脂肪摄入增大，影响减肥效果。建议减肥人士喝低脂或是脱脂的奶粉，避免脂肪堆积。此外，在减肥期间，还应加强身体锻炼，促进脂肪燃烧，能够有效帮助减肥。
减肥可以喝葡萄酒吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥可以喝葡萄酒，葡萄酒有减轻体重的作用，每升干葡萄酒中含525卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全部消耗掉而不会使体重增加。
减肥可以喝鲫鱼汤吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥一般可以喝鲫鱼汤，但不能过量喝。减肥期间应该控制热量较高的物质的摄入量，比如脂肪、糖分以及碳水化合物等，以免造成脂肪堆积，影响减肥。因为鲫鱼汤中所含有的热量相对来说比较低，所以减肥时通常可以喝，注意避免过量喝即可，以免摄入过多的热量。此外，减肥期间还可以适当运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于促进减肥。
减肥能喝绿豆汤吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥一般是能喝绿豆汤的，但要避免一次性喝得过多，否则可能会引起肠胃不适症状。绿豆汤的主要成分是绿豆、水，热量和脂肪含量较低，因此减肥一般是能喝绿豆汤的，不会对减肥效果造成较大的影响。并且，由于绿豆含有球蛋白和多糖，可以加快胆盐的分泌，降低小肠对胆固醇的吸收，具有降脂的功效，因此还对减肥有辅助的作用。在减肥期间，减肥者要控制饮食、增加运动，也可以采取刮痧的方法辅助减肥，使用专用的刮痧器具，对机体的某些部位或穴位经络进行刺激，达到减少脂肪堆积的效果。
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