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糯米吃了有什么好处

我弟弟特别喜欢吃糯米饭,基本上每天早餐都是糯米饭,糯米吃了有什么好处?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:糯米本身属于一种江米,从中医的角度来讲,吃了糯米可以补中益气,对于气血亏虚导致的头晕、头痛和自汗有改善作用。而从营养学的角度来讲这种糯米中的脂肪、糖类、钙离子、铁离子和维生素b族非常丰富,吃了之后可以有效的增加骨骼的强度,改善缺铁性贫血,营养神经、改善失眠多梦的状态,可以促进食欲,可以预防心脑血管疾病。

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