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每天吃小米可以减肥吗小米怎么吃减肥瘦身

我比较的胖，想要进行减肥，那么每天吃小米能不能减肥？小米要怎么吃才能减肥？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：每天吃小米是可以减肥的。把小米熬成粥，早餐和晚餐可以用小米粥代替，小米是一种营养价值很丰富的食物，含有多种矿物质，膳食纤维，补充人体营养的同时，又不会增加肠胃的负担，膳食纤维还可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，对于一些脾胃功能不好的人群，还可以起到养胃和胃的作用，用小米减肥的时候可以适当的吃一些蔬菜水果，效果更好。

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每天吃小米可以减肥吗小米怎么吃减肥瘦身
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
每天吃小米是可以减肥的。把小米熬成粥，早餐和晚餐可以用小米粥代替，小米是一种营养价值很丰富的食物，含有多种矿物质，膳食纤维，补充人体营养的同时，又不会增加肠胃的负担，膳食纤维还可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，对于一些脾胃功能不好的人群，还可以起到养胃和胃的作用，用小米减肥的时候可以适当的吃一些蔬菜水果，效果更好。
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