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晒太阳是否能补钙

晒太阳是否能补钙
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周小凤 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:晒太阳有很多的好处,那么晒太阳是否能补钙呢?一般情况下,晒太阳可以补钙。
太阳光中含有紫外线,紫外线照射人体皮肤表面能促进维生素D合成,使维生素D经肝脏羟化酶转化成25-羟基维生素D3活性物质,加速钙质吸收,给人体带来补钙效果。
钙离子在骨的生成及骨折后骨组织重建过程中起着重要的作用,它是维持人体正常代谢及生长发育所不可缺少的材料。
以上内容就是对晒太阳是否能补钙的阐述,需要注意的是,阳光虽能补充钙质,但是不宜放在阳光下曝晒,避免晒到肌肤,可考虑在清晨和黄昏时段出门适当晒一晒补充钙质。

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王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
在晒太阳的过程中要把衣物全部脱下来,避免被阳光直接照射到身体上,避免穿着衣物。光靠着衣物在阳光下晒是不行的。也不要在太阳下晒,以免晒到。由于婴儿肌肤细嫩,很容易被晒到,所以平时只要有空闲的时候,就应该多晒太阳。另外,要保护好自己的肚子,避免感冒,遮盖双眼,避免对视网膜造成伤害。平时要注意保证宝宝的足够睡眠。
宝宝晒太阳补钙怎么晒
卢成瑜 主任医师
儿科 广州医科大学附属第一医院 三级甲等
阳光中的维生素D比较多,可以通过皮肤到体内,可以促进钙的吸收。所以才会采用晒太阳的方式进行补钙。一般来说,给宝宝晒太阳,温度要适宜,气温在24-25℃比较好。此外,晒太阳时,要注意晒的部位,可以晒胳膊、屁股、腿等。还需要注意晒的时间,一般户外活动最好是选择在上午8-9点、下午四点以后,光线不能太强,不能让宝宝受凉。
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刘正新 主任医师
内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
黄疸晒太阳应在15-20分钟左右,具体如下:黄疸一般是由外伤和内感引起的,通常表现为目黄、身黄、小便黄等症状。黄疸可以通过晒太阳的方式进行改善,通常应在阳光不太强烈的时候每次约15-20分钟。晒太阳时,应避免太阳直射眼睛,以防止造成视力损伤。患者应加强体育锻炼,增强体质,注意饮食清淡,营养均衡,可以多吃新鲜蔬菜水果,避免吃辛辣刺激和油腻的食物。
晒太阳补钙晒哪个部位好
徐薇 主任医师
皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
晒太阳补钙晒,背部,双腿和头顶这三个部位比较好,更应该经常晒晒太阳,人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,多晒晒背部不仅能帮助钙吸收,合成,还有补阳气,身体的每个部位都需要晒太阳。
婴儿晒太阳晒多久合适
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
要看一下天气,如果是冬天,那可以中午给宝宝晒晒太阳,如果是夏天,还是早上给宝宝晒晒太阳比较好一点,但是时间不要太长,大概一个小时就可以了。尤其是宝宝的眼睛,不要给看到阳光。
怎样给宝宝补钙
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
担心宝宝缺钙的话,平时多给宝宝吃一些含钙量比较高的食物,也可以给宝宝多晒太阳,早上九点左右,下午四点左右,太阳太足的话容易把宝宝给晒伤,所以可以适量的晒太阳。
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龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
掌握正确晒太阳的时间,要看太阳光强度,紫外线太强,不适合晒太阳,而且会晒伤皮肤,紫外线太弱又并无作用。冬季晒太阳最好时间在1个小时左右为宜,夏季则每日晒太阳半个小时。更好的时间段在上午8-11点,下午4-7点。春季和秋季在上午10-11点,冬季可再晚一些。无论是何种季节,中午12到下午4点,最忌长时间晒太阳;选择适宜的穿着,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。
如何进行晒太阳补钙
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
把膀子露出30公分或者腿露出30公分,在充足的阳光下晒30分钟就可以了,早上九到十点钟,下午两到四点钟,这两个时间段晒的太阳效果是最好的,如果晒不了太阳,可以吃维生素D。
晒太阳可以补钙吗
周小凤 副主任医师
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晒太阳对预防缺钙确实有作用,晒太阳可以促进维生素D的形成,可以促进钙的吸收,因此婴幼儿需要适当的晒太阳,对预防缺钙还是有好处的,由于婴幼儿晒太阳很少,需要补充维生素D预防缺钙,成人平时晒太阳较多,一般不会发生缺钙,因此适当的晒太阳对预防缺钙和补钙还是有好处的。
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陈瑶 副主任医师
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一般出生3-4周的新生儿才可晒太阳,而且应该由局部至全身,由弱光至强光,并避免眼睛和脸部直射,太阳光的紫外线能促进皮肤中麦角固醇转变为维生素D,可预防和治疗小儿佝偻病,还可以刺激骨髓造血防止贫血,并可杀灭皮肤表面细菌。
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