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颈椎病适合什么运动

我最近一直患有颈椎病。我是特别的难受，干什么事不敢干的时间长，时间长的话，脖子就特别的酸痛，我现在很苦恼，不知道应该怎么办，听朋友说适当地做运动可以缓解颈椎病，所以我想问一下大家，颈椎病适合什么运动?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：以描述的症状进行分析，你老婆现在有颈椎病的情况，是应该积极地进行治疗的，平时注意保暖防潮，可进行理疗、针灸，应用非甾体消炎止痛药、活血化瘀药物治疗，保持颈椎正确姿势，避免长时间低头等，可以进行适当活动锻炼。

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得了颈椎病适合什么工作
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
颈椎病患者适合导游、外卖、社会调查等工作。颈椎病患者会经常出现颈背肩部酸痛不适，同时还会伴有上肢的麻木、酸痛，出现病理反射，甚至头重脚轻的情况发生，从而影响下肢功能。因此，颈椎病患者做什么工作都会经常出现不舒适，尤其是长期伏案、低头的工作是绝对不适合的。建议患者不要长时间处于低头的姿势，要多活动颈部从而避免劳累。
颈椎病适合平躺吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
患有颈椎病的患者是不适合平躺的。颈椎有正常生理曲度，卧床时需要枕头支撑和填充，并维持颈椎曲度，颈部肌肉可得到充分放松及休息。如果去枕平卧，颈部肌肉持续紧张，颈椎曲度变直，椎动脉走行改变，可能会出现痉挛狭窄导致脑供血不全，引起头晕恶心等症状。建议患者在生活中要注意保暖，不要在午夜、凌晨洗澡，因为可能会受到风寒吹袭。
颈椎病适合什么床
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
颈椎病对床没有要求：颈椎病病人睡觉对床的要求并不是非常高，正常的床都可以，不需要特别的注意，但是建议患者选择硬度比较高的床，如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，从而加重症状。因此，建议有腰椎病的朋友尽量选择硬板床。
颈椎病适合什么样的枕头
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
颈椎病适合颈椎枕：颈椎枕可以帮助睡觉的时候维持颈椎正常的生理曲度，放松颈部肌肉，改善颈部血液循环。枕头只是治疗期间的一个辅助工具，想要治疗颈椎病还需要改善生活方式，避免卧床看书、避免长时间玩手机游戏、避免长期低头、避免过度劳累、保持一个良好的睡姿。积极参加运动如游泳、太极、羽毛球、乒乓球等颈部使用较多的运动。
颈椎病做哪些运动好
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
颈椎病做以下运动较好。颈椎病是一种难以彻底治愈的疾病，一般只能通过保守治疗来控制疾病的症状和延缓疾病的发展。颈椎病患者在日常生活中可以适当的进行小燕飞、瑜伽、游泳等运动来促进疾病的恢复。患者在运动后需要注意局部的保暖，避免受凉，这样才可以帮助疾病的恢复。建议颈椎病患者在日常生活中注意饮食健康，避免进食辛辣刺激的事物。
颈椎病做什么运动最好？
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
颈椎病做颈椎操好。三分治、七分养是颈椎病治疗的原则，即在临床上进行颈椎和全身功能锻炼。大部分的颈椎疾病都是因为长时间的伏案而引起的，所以需要平时做一些运动来减轻颈椎的紧张感。1、双手交叉置于颈后，头向后倾斜，双手相迎，可以增强颈部肌肉的力量，缓解颈椎的疲劳。2、耸肩动作。3、羽毛球，风筝，游泳，跑步等。
治颈椎病的运动有哪些？
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
瑜珈是治疗颈椎疾病的好方法。颈椎病是指颈椎过度前屈引起的，对于过度屈曲可以采用逆向运动，也就是过伸。可以通过游泳、羽毛球等全身运动来实现颈椎后伸的功能，放风筝可以锻炼颈椎后伸。理疗科有专门针对项背的肌肉进行特殊的锻炼，例如让你的头向后伸展，让你的胸部向前。最倡导的是俯卧撑，民间人称小燕飞。小燕飞对颈椎，背部和腰椎都有很好的作用，可以让人体的脊椎得到屈伸的平衡，从而达到治疗和预防疾病的作用。
椎动脉型颈椎病可以运动吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
椎动脉型颈椎病可以运动，具体分析如下：椎动脉型颈椎病可以运动，在锻炼的时候要注意头部摆动的速度不宜过快，转动的幅度不宜过大，其它的锻炼都是可以进行的，比如散步、慢走、慢速跑步以及打太极拳、做体操都是可以进行的。但是如果头晕明显的情况下暂时不宜运动。建议患者在治疗期间积极询问医生的意见，不要自主决定，避免对病情造成不良的影响。
颈椎病不能做什么运动
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
在急性期，也就是说发作期，是不能做任何运动的。这个时候要保持颈椎的制动、休息，不适于颈椎病患者所做的运动，指的是涉及颈椎大幅度活动，或者受到大量的负荷这种运动，像体操、格斗、赛车等，某些涉及颈椎负重的一些活动也不能够做，比如有的人喜欢头顶重物来负重，这种就会大大加剧颈椎的退化，从而诱发颈椎病或者使颈椎病加重。
颈椎病适合的运动有哪些
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
一般锻炼是可以接受的，主要是为了避免颈部和肩部受凉。这意味着你不能长时间玩手机和电脑，也不能长时间保持姿势。如果发生椎动脉型颈椎病，椎动脉压迫更严重，出现头痛头晕，应尽量避免按摩，尽量以休息为主。如果符合手术指征，可以进一步研究手术。
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