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腰间盘突出睡觉的正确姿势

我一直久坐患上了腰椎间盘突出，所以我想问一下这个睡觉的正确姿势什么?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：腰椎间盘突出时，应选择仰卧位或者侧卧位睡觉，平时尽量选择使用板床，日常生活中不要过度劳累和长时间保持一个姿势。腰椎间盘突出急性期时，要绝对卧床，大小便也要在床上。如果由于疼痛睡不着觉时，可以对局部进行保守治疗，热敷针灸，按摩，理疗，牵引等都可以减轻疼痛，还可以服用非甾体类药物。

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腰间盘突出吊单杠的正确姿势每天坚持多久
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰间盘突出吊单杠应每天坚持2-4次，每次20分钟左右。腰椎间盘突出吊单杠的时候要注意腰部和腰部的肌肉的连续收缩，以保持身体的稳定性，同时可以做交叉运动、前后方向摆动、左右摆动、缓慢旋转等动作。在做下肢运动的时候，要注意身体的稳定性，不要随着腿部的运动而剧烈摇晃，以免影响到运动的结果，从而加剧对椎间盘的伤害。建议在挂单杆之前进行一次腰腹肌肉的锻炼，这样可以在悬挂单杠的时候，能够保证身体的稳定性。
腰间盘突出发作怎么办
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰间盘突出发作时应卧床静养，可以通过保守治疗的方式来缓解症状。腰间盘突出的主要症状是腰，臀和大腿的酸痛，主要为钝痛，刺痛，辐射痛等感觉。可以选择保守疗法，比如服用活血化瘀的中药腰痛宁胶囊，配合有营养神经的甲钴胺，还可以联合使用牵引，推拿，针灸，刮痧，拔火罐等。上述的治疗都可以促进腰部椎间盘附近的血流，促进水肿的恢复，缓解腰间盘所致的病症。
腰间盘突出犯病怎么办
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰间盘突出犯病可通过以下方式进行处理：腰间盘突出发作时，可以通过自身调节来缓解。首先要躺在床上，尽量选择硬板床，可以通过服用中药腰酸宁胶囊、布洛芬缓释胶囊来减轻痛苦，同时还可以服用一些营养神经的药物，比如甲钴安。日常生活中患者要注意不能过于疲劳，要尽量少做弯腰、抬重物的动作，要尽量避免久坐，久蹲，久站，这样可以降低病情的复发。
腰间盘突出睡觉姿势有哪些
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰间盘突出的患者建议采用平躺的睡觉姿势。腰间盘突出的患者要养成良好的生活习惯，不能久坐、久站、久蹲等，避免重复的弯腰劳累和重体力劳动。最好是睡硬板床，最好是平躺，可以让脊柱得到充分的放松，也可以选择侧卧，避免俯卧睡。如果腰间盘突出有明显的疼痛症状，可以服用氯挫沙宗片进行镇痛，同时配合中药的针灸，推拿，拔火罐等物理疗法。
腰间盘突出腿疼脚麻怎么办
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰间盘突出腿疼脚麻可以采取以下措施进行治疗：第一，静脉应用地塞米松注射液、甘露醇注射液等药物，可以快速的清除下肢神经水肿，缓解神经的发炎，还可以改善下肢的酸痛和足部的麻痹；还可以口服一些对周边神经有好处的药物，比如甲基钴胺。第二，持续的腰椎牵引和长期的卧床，不仅可以将腰椎突出的部分还纳，还可以减少神经根的压力，缓解下肢的疼痛和麻木。
腰间盘突出腰椎狭窄怎么治疗好
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰间盘突出腰椎狭窄可通过以下方式进行处理：腰间盘突出腰椎狭窄的患者可能会出现腰痛，间歇性的跛行，腿肌肉力量减弱，大小便异常，性功能障碍等症状。临床上，一般采取手术的方式，通过摘除突出的椎间盘，对椎管狭窄扩大减压，椎间植骨融合内固定来改善症状。术后，患者要保持健康的作息，注意多休息，避免劳累，还要注意腰部保暖。
腰间盘突出要怎么睡觉
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰间盘突出应睡觉时应尽量选择仰卧位。平时可以选择仰卧睡觉，可以选择更坚硬的床铺，让腰椎得到更好的支撑，缓解腰椎间盘对神经的压力，缓解腰部韧带和核心肌肉的疲劳。如果是仰躺累了，也可以选择趴下。最好不要侧躺，否则会加剧腰部椎间盘对神经根的刺激。此外，在仰卧时，还可以在腰部和膝盖下面垫上一个薄型的枕头，这样可以更好地缓解腰部疼痛。同时，抬起双腿可以减轻神经的紧张程度。
腰间盘突出应该怎么睡觉
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰间盘突出应该采取以下姿势睡觉。腰椎间盘突出的病人，可以用硬的床铺。对于腰椎间盘病人来说，硬板床最大的好处就是可以把所有的腰肌都放在床上，从而获得更好的休息和放松。如果是柔软的床，那么就需要肌肉的张力来维持身体的稳定性，从而导致腰部的肌肉无法得到充分的放松。其次，尽可能地在睡眠中躺下，仰卧可以舒展脊柱间隙，放松肌肉，减少肌肉紧张，舒缓发炎，从而加速血液的流通。在仰卧位出现疼痛时，可以采取不疼的方式，进行屈髋屈膝侧躺。
腰间盘突出游泳可以吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰间盘突出游泳可以。如果是腰部椎间盘突出，可以通过游泳来增强腰部的肌肉，从而缓解腰椎间盘突出的问题。腰间盘突出要尽量不要长时间站立，可以进行运动，也可以进行倒步，在倒退过程中要保持脸部朝向前面，以免加重疾病。腰间盘可以通过中医疗法，比如针灸，物理疗法，推拿，夜间进行热敷。平时要注意多食用新鲜的蔬菜和瓜果，不要吃太多的食物，不要吃太多的食物和食物。
腰间盘突出怎么理疗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰间盘突出可以采取以下方式进行理疗。腰椎间盘突出的物理治疗有很多种，比如盐敷、隔姜敷、隔蒜敷等，还有烧烤、针灸、推拿、按摩等。腰椎牵引，有一定的适应证，在进行腰椎牵引之前，必须要进行腰椎ct和腰椎MRI，仅有椎间盘突出可以引起，但同时存在椎管狭窄、椎管狭窄等情况。物理治疗的时候要注意卧床，可以服用布洛芬等非固醇抗炎药物。
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