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改善驼背的方法是什么

我有个孩子,但是最近孩子有点驼背,我想知道改善驼背的方法是什么?
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:对于怎么改善驼背一定要重视,矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。可以用背背佳帮助矫正一下看看,运动方面做瑜伽,每天靠墙站立十五分钟,去健身房锻炼背部肌肉,另外不要睡软床,平时要时刻提醒自己不要驼背,随时进行矫正,长期坚持下来一定有效果,改变驼背可以提升人的气质,必要时去医院外科或骨科检查治疗。

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长期驼背的危害是什么
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
长时间驼背的危害主要有:一、脊髓神经受损,长时间驼背使胸椎的走行方向不同,可牵拉和挤压胸脊髓神经,使胸脊髓神经受损,严重者可使受压节段下的运动感觉功能消失。二、顽固性背部疼痛长期驼背会造成背部肌肉的持续性紧张状态,使得肌肉中的血管萎缩,进而引发慢性炎症,造成背部出现顽固性疼痛的表现,甚至会影响到晚上的睡眠和生活。
小孩驼背怎么矫正
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
小孩驼背可以佩戴背背佳。首先平时要养成良好的坐姿习惯,别让他把头低得太过。每天早晚,躺在床上肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
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关键是要保持脊柱挺直或的稍微后仰的睡姿。这也可能是最近讨论得比较多的无枕睡眠的原因、为了更好地纠正驼背,建议开始采用下面这种无枕平躺的方式睡觉,坚持约两个月左右。同时一定要重视自身的感受,感觉不适时改变睡姿。
怎样改善孩子驼背
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
一般情况下,家长可以通过矫正坐姿、改善睡眠环境、功能训练等方法来改善孩子驼背。1.矫正坐姿:注意保持正确的体位,保持胸膛自然的挺起,双臂自然伸展,在就座的时候要保持腰杆的笔直,在上课的时候,不能过度的低下头;2.改善睡眠环境:孩子宜睡硬板,不要用太高的枕头;3.功能训练:孩子要加强身体运动,加强课外活动,加强孩子的肌肉运动;在全面锻炼的同时进行矫正体操和腰背肌锻炼,特别是向后伸展,可以有效地控制驼背的发展;每天早上和晚上躺在床上,肩膀靠着边缘,头悬在空中,双手在身后作抚地的姿势。
怎样改善驼背含胸
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
通常情况下,改善驼背含胸,需要通过以下方式进行改善:首先,要建立起心理上的意识,必要时要寻求心理医生的开导。其次,要注意坐姿,抬头挺胸,同时减少坐的时间。然后,日常生活进行适当的锻炼,对肌肉力量的增强都非常有好处。此外,患者在治疗期间应保持清淡饮食,禁止吸烟和饮酒,也要避免过度劳累,通常对疾病的恢复有一定的好处。
改善驼背的方法是什么
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
对于怎么改善驼背一定要重视,矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。可以用背背佳帮助矫正一下看看,运动方面做瑜伽,每天靠墙站立十五分钟,去健身房锻炼背部肌肉,另外不要睡软床,平时要时刻提醒自己不要驼背,随时进行矫正,长期坚持下来一定有效果,改变驼背可以提升人的气质,必要时去医院外科或骨科检查治疗。
男士矫正驼背的方法
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
健身,包括力量训练和拉伸。矫正驼背关键是增加背部肌肉力量,骨盆倾斜、含胸这些相关问题都要一并解决,体姿才真正挺拔好看。走姿、站姿、坐姿和发力习惯的自我纠正和保持。矫正时期培养自我关注意识,形成自然提醒自己的习惯也是必要的。一开始是有些神经质,但习惯就好了。
躺着纠正驼背的方法
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
躺着纠正驼背首先可以睡硬板床,避免弯腰工作,保持正确的读书写字姿势,同时加强胸、腰背部肌肉功能锻炼。驼背严重者可以通过石膏或特定支具固定来纠正。驼背是指胸椎后突明显增加引起的一种畸形症状,在临床上并不少见。
驼背的矫正方法
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
在坐或站立的时候,个子高的病人喜欢含胸形成的驼背。病人平躺在床上会发现他后背呈驼峰样,呈圆鼓样的改变。这种小孩如果在坐、立、卧姿势不佳的时候,就背背背佳。如果是成年人,可以做手法治疗,主要是要养成良好坐立行的姿势。
驼背是什么造成的
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。人的脊柱向后拱起,多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病,强直性脊柱炎。需要针对性治疗,平卧硬板床,严重者可以用外固定架或其他外固定治疗。
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