问题分析:弯腰疼痛不适,常因为腰部肌肉筋膜劳损有关,注意休息,避免弯腰负重劳累,可以腰部热敷按摩针灸理疗等物理治疗,要生活规律,适当参加体育锻炼,改正不良的坐姿,多做腰背部的伸展锻炼,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多喝水。