问题分析:考虑是腰肌劳损的状况,注意平时避免久坐多活动,不要长期保持一种姿势,另外疼痛的话用止疼的药物即可缓解,配合腰部炒大盐热敷,也可以用神灯照射局部,一段时间后就可以自行恢复,平时自己的生活习惯也很关键,避免受潮,若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身。