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跑步对腰椎间盘突出
我腰椎间盘突出有半年了，就是坐久了腰痛、腿痛。我想跑步锻炼，跑步对腰椎间盘突出有影响吗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博
副主任医师
外科
极速问诊
三级甲等
首都医科大学附属北京朝阳医院
问题分析：
首先要看腰椎间盘突出的程度，如果说只是轻微，适当的活动，跑步，这些都是属于可以的，也可以游泳，但是如果是中重度，那就要注意点，是做一些比较轻微的运动就是饭后散步就可以了。
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腰椎间盘突出可以跑步吗？
刘凤岐
主任医师
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三级甲等
腰椎间盘突出可以适当跑步。腰椎间盘突出是一种周期性的疾病，其临床表现和运动需求随年龄的变化而变化。急性腰椎间盘突出的病人，要注意刹车，不能跑步，要卧床休息。在腰椎间盘突出期，如果没有明显的症状，可以进行一些运动，比如在恢复期、间歇期可以进行一些腰、背肌的训练。在这个时期可以进行适当的跑步，不要做过快的深蹲、弯腰等运动，否则会加重病情。
跑步对腰椎间盘突出
张博
副主任医师
外科
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
首先要看腰椎间盘突出的程度，如果说只是轻微，适当的活动，跑步，这些都是属于可以的，也可以游泳，但是如果是中重度，那就要注意点，是做一些比较轻微的运动就是饭后散步就可以了。
轻微腰椎间盘突出不疼时可以跑步吗
张博
副主任医师
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首都医科大学附属北京朝阳医院
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腰突症患病者在疼痛期是不可以跑步的，跑步的时候，一上一下，上身的重量，以及来自地面的冲击力好像锤子一下砸在腰椎间盘上，会加重疼痛，患病者可以休息和通过口服腰痛宁等来治疗。但在疼痛消失后可进行适当慢跑，对病情还是有一定好处的。
轻微腰椎间盘突出患者是否适合跑步
张博
副主任医师
外科
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
如果没有突出临床症状是可以慢跑的，因为轻度椎间盘突出很多没有临床症状，那更可以慢跑。但是如果患者觉得非常疼痛，那就需要休息可能暂时不能跑步，同时那就可能需要接受临床治疗。只要临床症状缓解，还是可以继续坚持慢跑。
三七粉对腰椎间盘突出
张博
副主任医师
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首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
三七粉对腰椎间盘突出有效果的。腰椎间盘突出症是由于椎间盘纤维环的破裂，纤维环内部的髓核突出压迫神经根，引起神经根缺血水肿，受压的神经根所支配的区域会出现疼痛，麻木，无力等症状，而三七的主要功效有止血散瘀，消肿定痛。
什么运动对腰椎间盘突出好
张博
副主任医师
外科
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
腰椎间盘突出最有效的锻炼方法为爬行练习，可以间接起到牵引腰椎的作用，还能同时锻炼腰背肌功能，另外在家练习燕飞运动，吊单双杠，倒退走路。注意体重，减轻腰椎承受的重量。
腰椎间盘突出可以跑步吗
张博
副主任医师
外科
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
腰椎间盘突出是不建议大量运动的，大量运动的话有可能会使症状加重，同时也可能会导致腰背肌出现损伤，所以建议卧床休息，而且要在饮食上可以多补充一些含钙物质丰富的食物，并且要保持良好的心态才是治疗的根本。建议定期复查，多休息。
腰椎间盘突出可以跑步吗3种运动
张博
副主任医师
外科
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
腰椎间盘突出不要做剧烈运动可以快走。不建议跑步。正规公立医院中医康复理疗科就诊，可以做针灸，按摩，推拿，牵引等理疗效果好。平时多卧硬板床休息，不干重体力活，不做弯腰弓背动作。
腰椎间盘突出能否跑步
张博
副主任医师
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首都医科大学附属北京朝阳医院
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发生了腰椎间盘突出是保护要求大量运动的，大量运动的话有可能会使症状加重，同时也可能会导致腰背肌出现损伤，所以多卧床休息，而且要在饮食上可以多补充一些含钙物质丰富的食物，并且要保持良好的心态才是治疗的根本。定期复查，多休息。
腰椎间盘突出能跑步锻炼吗
张博
副主任医师
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首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
腰椎间盘突出病人，跑步的时候，应该佩戴有保护作用的宽腰带，不要参加过于剧烈的运动，应注意运动前的准备活动和运动中的保护措施，适当地参加体育锻炼，尤其要注意腰背肌功能的锻炼，以增加脊柱的稳定性。
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