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关节置换后怎么康复锻炼

我前段时间做了关节置换手术，最近医生要我做康复锻炼。关节置换后的康复锻炼该怎么做?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：股四头肌等长练习，仰卧位或坐位，患膝伸直，在不增加疼痛的前提下尽可能最大力量等长收缩股四头肌。?绳肌等长练习，仰卧位或坐位，患膝伸直或稍屈曲，在不增加疼痛的前提下尽可能最大力量等长收缩?绳肌。伸膝练习，坐位或仰卧位．足跟垫高，空出小腿及膝关节，保持20～30分钟。必要时可于膝上加重物。

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关节置换手术后的康复得多久
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
通常情况下，做了关节置换手术患者可能需要一个月到三个月的时间康复。具体情况分析如下：关节置换手术可解除膝关节疼痛，改善膝关节功能，纠正膝关节畸形和获得长期稳定。做完关节置换手术的患者如果关节活动度好，肌肉没有萎缩，术后一个月左右就会恢复。如果患者的活动能力不强，肌肉萎缩严重，可能需要三个月左右才能恢复到正常的关节活动度和肌肉力量。
关节置换术后如何进行勾脚抬腿锻炼？
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
关节置换术后可以通过踝关节的屈伸活动进行勾脚抬腿锻炼。关节置换手术后要做勾脚抬腿训练，也就是直腿抬高，通常在手术后的第二天，病人的双腿要弯曲，用来固定骨盆，病人的双腿屏息，然后抬起双腿，让脚跟离开地面30厘米左右，保持5-10秒，然后慢慢放下来。训练组的数量要视病人的具体情况而定，轻的病人，最少要做3组，每组10-15组，每次训练结束后休息30秒，一天做2-3次。
人工关节置换术后锻炼强度是多少？
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
人工关节置换术后锻炼强度不能太大，每天步行7000步。1、膝关节置换术后早期，以关节功能、活动角度、关节柔韧性、力量适度为主要训练目标。2、人工膝关节置换术后6个多月，主要以力量和耐力为主，但不推荐使用强度来增加磨损，除非是运动员。3、关于人工关节置换术后的运动强度，就是坚持每天运动的强度和力度，保证不出汗。
膝关节置换后容易脱位吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
通常情况下，膝关节置换后不容易脱位。具体情况分析如下：膝关节置换是将膝关节两侧被破坏的软骨去掉，并在表面镶上一层金属。膝关节有明显的损伤，或有严重的骨性关节炎的患者通常需要进行膝关节置换。由于膝关节置换目前是一种较为成熟的手术，做完膝关节置换的患者膝关节的稳定性很好，通常不容易脱位。患者在日常生活中，应避免进行剧烈运动，注意休息，以促进身体的恢复。
膝关节置换后怎么锻炼
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
膝关节置换术后24小时内，可做大腿、小腿肌肉收缩、舒张训练，这对防止下肢肌肉萎缩、软弱无力等病症的发生，具有十分重要的意义。只有下肢肌肉的稳定性得到改善，假体的松动才会得到预防。手术后3周左右需适当做膝关节屈伸运动并从小幅度做起，每天加大运动量，与此同时髋关节和踝关节功能训练显着。膝关节部分平稳时，可试用扶拐的方法活动。
膝关节置换手术后多久能康复？
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
进行膝关节置换手术的患者1-2月就能康复，术后6-7小时能够下地活动，术后1-2天能像正常人一样走路。与以往的膝关节置换手术不同，现在越来越微创化，而且目前展开的人工全膝关节微创形成手术，患者可以用非常快的速度康复，过去走路蹒跚、完全不能行走、甚至是双腿完全畸形的患者在手术后几个月，出去跳舞、爬山、旅行。所以，不要害怕膝关节置换手术。
膝关节置换术后如何康复训练？
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
膝关节置换术后康复训练分为两个部分共计五项，需根据患者术后不同的时间进行不同的训练项目：1、术后根据患者的情况，第一到两天内进行股四头肌等长收缩，每次训练时间十秒，休息十秒依次循环。2、术后两天到七天内进行直抬腿与髋关节伸缩运动，伸直抬高十秒收回依次循环。3、踝泵运动锻炼足踝力量，需每天坚持，直到康复。4、术后一周，基本恢复良好，在一次进行其他相关运动。
早期膝关节置换后需要康复锻炼吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
一般情况下，早期膝关节置换后需要康复锻炼。具体情况分析如下：膝关节置换以后，早期由于膝关节不稳定，会出现出血、肿胀等情况，可以做一些简单的康复训练，以避免肌肉萎缩，防止血栓形成。后期恢复到一定程度后，可以主动屈伸、被动屈伸，同时可以用弹力带拉伸膝关节，避免粘连，同时恢复膝关节的功能、肌肉力量、关节的活动度，要循序渐进，避免过度的疼痛和肿胀。这个阶段一般需要一个月的时间，之后可以增加训练量，然后下地静蹲，这样有助于膝关节的恢复。
关节置换后怎么康复锻炼
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
股四头肌等长练习，仰卧位或坐位，患膝伸直，在不增加疼痛的前提下尽可能最大力量等长收缩股四头肌。?绳肌等长练习，仰卧位或坐位，患膝伸直或稍屈曲，在不增加疼痛的前提下尽可能最大力量等长收缩?绳肌。伸膝练习，坐位或仰卧位．足跟垫高，空出小腿及膝关节，保持20～30分钟。必要时可于膝上加重物。
关节置换术后康复指南
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
每位人工关节置换术后的患者都应进行功能锻炼，功能锻炼的好坏直接影响到以后关节使用效果。应以主动活动为主，被动活动为辅。早期活动时感到疼痛是正常的，不能因怕疼而不敢活动。
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