问题分析:脱肛是由于肛门括约肌,松弛,或者由于腹腔压力增高导致的直肠粘模脱垂突出,于肛门外的一种临床表现。养成良好的饮食习惯,少食多餐,注意休息,避免劳累过度,减少户外活动。要多喝温开水。作息要有规律,保持有充足的睡眠。可以去肛肠科检查一下。