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胆固醇高的食疗方法有哪些

胆固醇高的食疗方法有哪些
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朱明炜 主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:少吃高脂肪食物、高糖食物、辛辣食物等,是治疗胆固醇高的有效方法。
1、少吃高脂肪食物:高血脂症主要是由于人体内胆固醇过高,平时不注意饮食。所以当身体里的胆固醇含量增加以后,一定要以吃一些低脂的食物为主。为了避免因血脂过高而对人体造成伤害,应尽量避免食用含有大量脂肪的食物,比如五花肉,肥牛等。
2、少吃高糖食物:糖类物质能够为人体提供能量,起到稳定血糖水平的作用。不过如果长期吃一些高糖的食物,也有可能会引起血糖的升高。另外,如果摄入了太多的糖类,没有被及时的消化掉,就会变成脂肪,在身体里面堆积起来,就会引起肥胖、血脂升高等一系列的问题,对降低胆固醇是不利的。所以如果出现胆固醇偏高的情况,一定要避免食用高糖的食物。
3、少吃辛辣食物:辛辣的食物,比如辣椒酱,虽然能够改善食物的味道,但如果吃多了,可能会影响到身体的胆固醇水平。由于辛辣的食物具有强烈的刺激性,同时也是一种发物,会加剧体内的炎症,所以当发现体内的胆固醇偏高时,一定要避免食用辛辣的食物。

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