问题分析:您好!根据您的描述,左脚掌持续疼痛可能与多种原因有关,比如过度劳累、足底筋膜炎或关节问题等。建议您采取以下措施:
注意充分休息,避免长时间行走或站立,减少对患处的负担。
可以进行局部热敷或冷敷,每次约15-20分钟,有助于缓解疼痛和炎症。
适当做一些拉伸和放松脚部的动作,如用双手拇指轻轻按摩足底,帮助缓解紧张。
如果长时间坐着工作,建议每隔一小时起来活动一下双脚,促进血液循环。
穿着舒适的软底鞋,避免穿高跟或硬底的鞋子,减少对足弓的压力。
如果疼痛持续不缓解,或者出现红肿热痛等症状加重的情况,建议及时到医院骨科就诊,进行进一步的检查和治疗。
希望以上建议能帮助您尽快恢复健康!