性别:男
年龄:41
问题分析:失眠是指睡眠时间或质量不足,影响白天功能的情况。建议您尝试以下方法:睡前进行放松活动,如瑜伽或深呼吸避免摄入咖啡、浓茶等兴奋性饮料不吸烟,保持口腔清洁优化睡眠环境,确保卧室安静、黑暗白天多运动,尤其在感到疲惫时更容易入睡治疗费用因方法不同有所差异,建议先尝试非药物疗法。如果情况没有改善,可以咨询专业医生进行进一步治疗。希望这些建议对您有帮助,祝您早日睡个好觉!