专家你好，我想长高，需要怎么做啊
病情分析： 你好，一般女性在19～23岁身高才停止增长，所以你不用心急的，另外身高除了跟遗传有关外，跟运动、营养、环境和社会因素等都有关系的。意见建议：所以建议你多运动，要知道运动是骨骼成长的重要要素 运动本身就能促进生长激素的分泌.多做球类活动例如篮球等，多做跳跃性练习例如蛙跳,原地纵跳等. 另外还有单杠之类的运动都可以的，另外也一定要注意营养，一般来说体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,豆及豆类食物，另外多吃含钙丰富的食物，海带、虾皮、牛奶、黄花菜、荠菜、芝麻、田螺等。
