性别:女
年龄:24
问题分析:您好、根据您所描述的情况来看、一般这种情况建议您可以使用中药外洗的汤剂熏洗治疗。饮食方面不要吃辛辣刺激的食物。
追问:那我应该怎么锻炼
回复:您好、我建议您可以使用中药外洗的汤剂熏洗后锻炼。主要是锻炼下蹲。熏洗后可以明显的改善这种僵硬。