心悸睡不着觉

问题分析：心理分析：你的情况可能是由于失眠引起的身体不适，身体不适进一步加重失眠的现象。
心理指导：建议你学会照顾好自己的身体和感受，将情绪和感受找到信任的人来倾诉，慢慢就会好起来的，也可以寻求心理咨询师的帮助。

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。
平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为;
在平时保持良好的精神状态，心气平和，减少忧思，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，避免恣情纵欲，加强体质锻炼，预防感冒、发烧，少食刺激食物，平时宜食清淡而富有营养的食物.

问题分析：心理分析：您好！根据您的症状描述，您是因为失眠而感到苦恼。
心理指导：1.让你心慌的是什么？要先找出原因。2.心中有烦恼，最好白天解决，可以通过找人倾述来排解压力，不要留到晚上胡思乱想。3.晚上躺在床上时，要放空大脑，这样有助于睡眠。