性别：男
年龄：18岁
有什么食物快速增胖？
问题分析：你好你目前处在生长发育时期。所以蛋白质的摄取量比较大。您平时需要多吃瘦肉鸡蛋牛奶，补充蛋白质，同时多吃青菜和水果，注意运动。如果不合理的增肥是一种有害的。多吃青菜和水果。加强运动，锻炼肌肉。这样能让您骨骼发育更强壮。
问题分析：均衡的饮食，定时定量，少量多餐，细嚼慢咽，保持心情愉快。可以食用奶油果酱糖类等高油脂来增加热量，渐进式的增加热量。在摄入充足的蛋白质的情况下宜多进食一些含脂肪，碳水化合物比较丰富的食物。
