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补充维生素c要吃什么食物

性别:女

年龄:38

我今年32岁去洗牙的时候医生说我牙龈萎缩,要吃点含维生素c的食物保护牙龈。补充维生素c要吃什么食物好?怎么样吃效果最佳?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
岳亚庆 其他 极速问诊
三级甲等 江苏省苏北人民医院

问题分析:健康指导:您好,根据您的描述,建议您可以可以多进食一些新鲜蔬菜水果来补充维生素C,常见的如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、以及绿叶的蔬菜等都是不错的选择;同时建议你还要注意保证口腔维生素,少吃辛辣刺激的食物。

支璐 五官科 极速问诊
三级甲等 河北省人民医院

问题分析:你好,牙龈萎缩一般是慢性牙龈炎的一种表现的,局部的刺激因素是主要的因素的,
在保证口腔卫生的情况下,可以考虑服用些维生素C药物的

牛蕾 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:你好!维生素C的食物来源是新鲜蔬菜、水果和鲜薯类。动物性食品中含的维生素C量非常少,谷类和干豆类不含维生素C。维生素C高温或久放较易受到破坏,因此储存、烹调会有不同程度损失,可以多吃新鲜水果,凉拌蔬菜,烧菜时急火快炒。也可口服维生素C片。

彭冬群 其他 极速问诊
三级 衡阳市第一人民医院

问题分析:健康指导:你好!根据你所说的情况。维生素c含量比较丰富的食物, —般为新鲜的绿叶蔬菜和水果,如辣椒,菠菜,韭菜,茼蒿,苦瓜,豆角.水果有酸枣,鲜枣,猕猴桃,草莓,柑橘,柠檬等。蔬菜尽量选择爆炒和凉拌。水果生吃.

王保伟 其他 极速问诊
三级 河南省第二人民医院

问题分析:健康指导:维生素含量丰富的食物就是新鲜的蔬菜水果,如鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、葡萄、辣椒、白菜等。维生素C不耐热,所以最好生吃,加热时要尽量缩短加热的时间。

白永明 二级营养师 其他 极速问诊
民勇饮食指导服务部

问题分析:健康指导:您好:您可以吃胡萝卜与西红柿,西红柿生吃可以补充维生素C,熟吃可以补充番茄红素。具有预防夜盲症,干眼病,促进骨骼钙化,抗氧化功能,保护皮肤弹性、预防毛细血管出血,美容保健。

赵良 其他 极速问诊
山东省单县中心医院

问题分析:健康指导:你好,对于补充维生素的食物非常多,柠檬,猕猴桃,维生素的含量都是非常丰富。但在食用的时候要注意吃新鲜的,新鲜的含量高,不要加热。

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宝宝吃什么补维生素C
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
宝宝补充维生素C的东西有很多,以下食物就可以:1.蔬菜和水果类食物,如苹果泥、蜜橘香蕉泥、木瓜泥、鲜梨汁、菠菜面等,这些食物不仅可以补充维生素C,还可以均衡的补充宝宝身体所需的其他物质。2.含有膳食纤维的食物,如小米大枣粥、玉米红薯粥、牛肉粥等。这些食物还可以为宝宝提供大量的能量,家长可以根据宝宝的月龄,选择适合的方式来为宝宝补充维生素C。
吃什么最能补充维生素C
尹新芹 主任医师
五官科 山东省立医院 三级甲等
可以适当的服用维生素c复合胶囊。也可以吃些西红柿,绿叶蔬菜,柠檬,橘子,橙子,柚子,苹果等。最重要的还是平时的饮食结构调整,维生素c有助于增强体内的抗氧化性,从而提高身体免疫力,促进新陈代谢,改善皮肤状态,保护心脑血管等功效。
补体c3低吃什么
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龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
首先是水果类:猕猴桃所含维生素C的含量是最高的,猕猴桃、鲜枣和柚子每一百克所含的维生素C超过一百毫克,另外桂圆、草莓、柠檬、柑橘等所含维生素C含量也是非常高的。蔬菜中有很多绿色叶的菜比如甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C,此外白菜、香菜、菠菜、芹菜、豌豆、萝卜等都富含维生素C,但是维生素C最多的蔬菜是西兰花,是蔬菜中含维生素C最多的,是西红柿维生素C含量的六倍以上,大家可以适当的多吃一些。
吃什么可以补充维生素C
黄丹 医师
五官科 郴州市第一人民医院 三级甲等
病情分析: 很多食物都可以补充维生素C,它具有美白、提高免疫力的功能。含量比较丰富的水果是猕猴桃、西红柿、桔子、黄瓜等 多吃新鲜蔬菜水果就是最好的补充维生素C的方法。
c3c4低要吃什么啊
贺嫦洁 护士
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病情分析: 你好,人体的c3c4是一种补体成分,可以介导人体的免疫反应,当机体受病原微生物入侵时,机体可以产生一系列的免疫反应抵抗病原菌的致病作用。意见建议:当c3c4低下时,自然很容易引起感冒等疾病,建议你到医院检查,查明病因后才能更好的治疗,这种情况多见于营养不良时或者机体存在慢性消耗性疾病时,或肝脏疾病导致蛋白产生减少等情况。
补充维生素C吃什么较好
王伟
外科 山东齐鲁医院 三级甲等
病情分析:你好,一些新鲜的蔬菜和水果中都含有维生素C,特别是枣,还有菜椒维生素C的含量很高意见建议:因为维生素C是水溶性的所以一般超过摄氏40度就会损失其含量。健议在做菜时尽可能的减少炒菜的时间,能生吃的一定要生吃这样可以保证营养素。柿子椒完全可以当水果一样吃,也可以沾酱来吃,这样维生素C不会损失。祝健康
补充维生素c要吃什么食物
岳亚庆
其他 江苏省苏北人民医院 三级甲等
健康指导:您好,根据您的描述,建议您可以可以多进食一些新鲜蔬菜水果来补充维生素C,常见的如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、以及绿叶的蔬菜等都是不错的选择;同时建议你还要注意保证口腔维生素,少吃辛辣刺激的食物。
维生素c缺乏吃什么?
张高兰
内科 山东省中医院 三级甲等
病情分析: 你好,可以吃一些富含维生素c的食物。鲜枣、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃等都可以的。意见建议:你好,如果缺的很明显,可以吃维生素c的药片。一般平素吃的食物就可以补足,不需要担心
医生,吃什么来补充维生素c
刘琦
皮肤科 哈尔滨附属第一医院 三级甲等
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