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如何减大腿的赘肉

性别：女

年龄：28

这段时间我总感觉大腿的内侧赘肉变得越来越多了，想要快速的减掉赘肉，咨询一下如何减大腿的赘肉
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：想要减掉大腿的赘肉应选择在平时多跳绳，还有就是选择多进行一些有氧运动。想要瘦大腿的赘肉需要结合科学锻炼，同时在可能的情况下牢牢掌握安全适应中，进行局部处理。例如，首先应该采取的是医学上的营养减量。这是控制体重减肥最重要的事情，有了这个基础才能真正谈减肥的体重。还要设定近期应该减轻多少体重，或者在长期不同的阶段应该减轻多少体重等目标。减重是一个长期的过程，可以通过减重来改变生活。在减大腿赘肉时要注意有个良好的休息，最好还有专业人士的指导，可以更加快速的进行瘦腿。

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戴耕武 主任医师
皮肤科 四川省人民医院 三级甲等
大腿根赘肉可以通过抽脂的方式来进行减肥，见效比较快。大腿根赘肉主要是由于脂肪堆积所引起的，抽脂属于一种比较先进的治疗方法，而且见效比较快，可以有效的解决脂肪堆积，拥有用完美的身材，利用先进仪器，通过负压的方式插入吸脂管。把身体中多余的脂肪抽出体外，可以作用于身体的各个部位，比如胳膊或者是腿部。生活中也可以参加体育锻炼，比如游泳或者是跑步燃烧脂肪，不会出现反弹。
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林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
大腿根部赘肉想要减掉，可以通过吸脂手术的方式改善。如果大腿根部出现了赘肉，可能是长时间久坐没有做运动脂肪堆积大腿根部形成了赘肉，吸脂手术主要是将大腿根部的多余部位脂肪抽出体外，从而来达到瘦大腿的效果，在术后短时间之内尽量不要做剧烈的运动，以免导致大腿出现损伤。
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潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
大腿内侧的赘肉相对比较难减，通常女性在雌激素和孕激素分泌旺盛者，大腿内部会有过多的赘肉累积。减大腿内侧赘肉的方式有大量做有氧运动，一定要充分活动下肢，每天至少一小时到120分钟，一定要记住做有氧运动，不能做无氧运动和肌肉负重运动。否则会显得下肢更为粗壮。不能吃油脂含量过多和糖分过多的食物。
如何减大腿内侧的赘肉
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
一般需要在医生的指导下通过注射瘦腿针的方法进行治疗，可以快速减大腿内侧的赘肉。瘦腿针属于常见的减肥方式，里面的成分就是肉毒素既具有阻断神经的作用，主要是通过注射的方法，将瘦腿针剂注射到大腿内侧赘肉部位，使局部的肌肉变得萎缩，让周围的细胞失去活性，从而可以达到瘦腿的效果，也能使腿部变得更加纤细。在平时生活中一定要经常参加体育锻炼，比如慢跑和练瑜伽以及游泳等运动。
如何减大腿内侧的赘肉
戴耕武 主任医师
皮肤科 四川省人民医院 三级甲等
减大腿内侧的赘肉大多数可以通过抽脂方法，短时间之内达到良好瘦腿效果。腿部抽脂需要将大腿内和腿部多余的脂肪环吸抽出，可以改善局部比较肥胖和赘肉较多症状，抽脂后的两周左右可以使局部瘦腿效果逐渐明显，可以使腿部变得更加的纤细和提升身材美观程度。恢复期间局部可能会出现肿胀和疼痛不良反应，要避免身体过度劳累和剧烈运动，减少活动量，多注意休息，防止局部损伤组织出现充血加重。
如何减肚子上的赘肉
刘正新 主任医师
内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
正常情况下，减肚子上的赘肉可通过以下方法：肚子上有多余的脂肪，一般都是腹型肥胖，要想减少肚子上的赘肉，要有一个正确的认识和方式。首先要调整好自己的饮食习惯，控制好自己的饮食量，少吃高脂肪高热量的食物，还要多做一些有氧运动和无氧运动，这样可以增加脂肪的消耗和排泄，在这个基础上，适当的做一些腹部的运动，这样可以减轻腹部的脂肪。注意不能做任何的抽脂手术和服用某些减肥药，否则会引起身体代谢紊乱。
大腿赘肉如何减
吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
大腿赘肉可以通过注射瘦腿针的方式来改善，或者是局部吸脂手术来缓解。瘦腿针在医美机构比较常见，里面主要含有肉毒素成分，在注射皮肤的表皮层当中之后可以阻断肌肉神经，让肌肉逐渐萎缩下来，从而来达到瘦腿效果。吸脂手术是利用负压远离，在皮肤上面做一个小切口，然后再把里面多余脂肪给抽出来一部分，来达到瘦腿目的。
如何减大腿的赘肉
杨晓楠 副主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
减大腿的赘肉可以到医美机构采取瘦腿针来进行注射，也可以通过局部抽脂手术和吸脂手术的方法来进行治疗。主要是在腿部做比较小的切口，利用负压的原理把多余的脂肪和组织抽出来，也能达到比较好瘦腿效果，溶脂针注射之后也能用来溶解脂肪，改善脂肪的新陈代谢，帮助脂肪组织尽快分解掉，在日常生活当中合理的增加体育锻炼，不要吃高胆固醇和高油腻的食品，以免导致脂肪堆积，引起腿上面的肉增多。
如何减大腿的赘肉
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
求美者多进行体育锻炼和饮食控制，将体重下降到一定程度之后，腿部赘肉就会减少。想要瘦大腿的赘肉，需要结合饮食以及运动，调整饮食结构以及的生活作息习惯。不要长时间坐着，不要熬夜，不要抽烟喝酒，少吃高脂高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。饭后适当进行慢跑、跳绳、开合跳、上下跳、空中踩自行车、下蹲等有氧运动，有助于减少大腿上的肥肉。也可以通过局部理疗、针灸、按摩来减脂。建议求美者运动后进行拉伸，还有注意饮食搭配，不要过度劳累。
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吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
想要减掉大腿的赘肉应选择在平时多跳绳，还有就是选择多进行一些有氧运动。想要瘦大腿的赘肉需要结合科学锻炼，同时在可能的情况下牢牢掌握安全适应中，进行局部处理。例如，首先应该采取的是医学上的营养减量。这是控制体重减肥最重要的事情，有了这个基础才能真正谈减肥的体重。还要设定近期应该减轻多少体重，或者在长期不同的阶段应该减轻多少体重等目标。减重是一个长期的过程，可以通过减重来改变生活。在减大腿赘肉时要注意有个良好的休息，最好还有专业人士的指导，可以更加快速的进行瘦腿。
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