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酵素是不是减肥的

性别：女

年龄：25

我小时候就是一个胖子，经常被人嘲笑，网上说酵素能减肥，不知道是不是真的，请问酵素是不是减肥的？

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鲍世威副主任医师整形美容极速问诊

三级甲等北京医院

问题分析：酵素只是发酵汁而已，并不能起到真正减肥作用。酵素的制作过程中，其实完全没有酶的发生，只是通过发酵的过程产生提取物，包括蔬菜汁或者果汁的挥发品，这些挥发品可能含有一部分的抗氧化物质，但是一定达不到减肥的作用。想要减肥可以通过瘦身针来实现，瘦身针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，在减肥同时能收紧、上提皮肤，使得皮肤变好。建议每天保证自己的一日三餐，每天坚持有效的体育锻炼，才能够真正达到长期减肥的作用。

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酵素减肥真的靠谱吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

酵素减肥有效，酵素是从发酵的水果和食物中提取出的物质，其中含有丰富氨基酸、维生素类物质，进入人体之后可以促进胃肠道蠕动。同时也可排除胃肠道中多余的代谢废物和粪便，保持肠道活力，以此可以有效改善营养不协调的症状。

吃酵素果冻真可以减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

吃酵素果冻一般可以起到减肥的辅助作用，但是并不能长期依靠酵素果冻来减肥。酵素果冻是一种常见的酵素产品，适量进食酵素果冻之后可以促进脂肪代谢，并且酵素果冻也起到增加饱腹感的作用，可以降低食欲，所以能帮助减肥。但如果仅吃酵素果冻来减肥是不科学的减肥方式，减肥要通过合理的饮食安排，少吃高糖、高油的食物，并且要加大运动量，多参加游泳、跳绳、跑步等项目来加速脂肪消耗。减肥期间还要保持正常的作息，早睡早起，避免熬夜。

吃酵素减肥会反弹吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

吃酵素减肥可能会出现反弹。酵素是食物发酵后的产物，其中含有多种益生菌和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，润肠通便，并且还能分解脂肪，促进代谢，在一定程度上帮助减肥。但减肥是一件需要长期坚持的事情，如果平时不加以控制，导致热量和脂肪摄入过多，是可能会出现反弹的情况的。建议减肥成功后的人群，继续控制饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，少吃或者不吃高脂、高糖的食物，还要适当进行慢跑、瑜伽等运动，有利于避免反弹。

吃酵素可以减肥吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

吃酵素可以减肥，酵素减肥的原理在于孝素补充的脂肪代谢的分量，脂肪代谢增加直接地提高了体内的新陈代谢机能，肥胖的体质慢慢改善成易瘦体质，血液循环也得到了刺激和润肤养颜，同时酵素转化脂肪的能力将老旧废物与活性氧赶出体外，减少了毒素的形成。

酵素饭前吃还是饭后吃对减肥效果好

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

酵素饭前吃还是饭后吃对减肥的效果一般是没有影响的。可以饭前吃酵素，也可以饭后吃酵素，对减肥效果一般没有太大的影响，食用酵素减肥可以起到清理肠道垃圾的作用，有利于排便，对减肥起辅助作用，但是对减去身体脂肪的效果不是很明显。减肥要根据具体情况制定合理的饮食计划和运动方案，尽量多吃蔬菜水果和高蛋白的食物，少吃高热量的食物，运动建议选择游泳、跑步、跳绳等。减肥期间要注意休息，不能熬夜。

酵素果冻真的可以减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

从科学的角度来说，酵素果冻一般不可以减肥。酵素果冻具有加速肠胃蠕动的功能，可以帮助机体促进消化，但本身是没有减肥效能的。减肥不能盲目进行，一方面要控制饮食，避免吃油腻辛辣的刺激性食物；另一方面可以采用医美手段，比如抽脂手术，这种方法是利用器械将脂肪碎块抽吸出，以达到吸收脂肪的目的。此外，中医的穴位埋线也是不错的减肥方法，其通过调节神经和分泌系统，抑制人体的进食欲，长期坚持也能达到减肥的目的。

酵素减肥真的靠谱吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

酵素减肥通常不是特别靠谱，并且减肥的效果也是因人而异。酵素是食物发酵后的产物，含有丰富的酵母菌、乳酸菌等发酵菌，可以促进人体的代谢，加强肠胃的消化功能。酵素通常只能辅助进行减肥，而且效果因人而异，部分减肥人士使用后效果也可能并不是特别明显，一般并不是特别靠谱。并且体质敏感的人在使用酵素后，还可能会出现腹痛、腹泻等副作用，容易危害身体健康。

酵素减肥真的有用吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

酵素不一定能真的减肥，酵素主要可以用来帮助分解人体内的坏死，老死的组织，还可以促进肠道对食物的吸收以及消化，还可以维持身体的弱碱性状态，增强细胞的功能，可以提高人体的免疫力，并且酵素还可以消化食物中的营养素，使食物能更好的被人体所吸收，最重要的是可以促进脂肪的消耗。

酵素梅减肥真的靠谱吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

酵素梅可以达到减肥的目的。因为酵素梅可以促进新陈代谢加快，促进消化以及食物的吸收，还可以促进胃肠蠕动，促进排便，从而达到减肥的效果。但如果停用也有可能会出现反弹现象，所以减肥建议还是选择健康的方式减肥，效果更佳。

酵素梅能减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

酵素梅可以起到辅助减肥的效果，但是需要长期坚持，且具体的效果会存在个人差异。酵素梅可以用来减肥，适量服用酵素梅可以帮助身体消化，促进身体的新陈代谢，减少毒素堆积以及脂肪的堆积，从而可以达到辅助减肥的效果。但是需要长期坚持，并且减肥效果通常来说比较小，需要长期坚持服用。日常生活中不建议长期依靠服用酵素梅来减肥，建议制定科学的饮食计划，少吃高热量的食物，多吃富含膳食纤维的食物；还要配合合理的运动来加速脂肪燃烧。减肥过程中要注意足够的营养供应，不能节食。

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