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吃什么防脱发生发效果好

性别：女

年龄：28

这段时间我工作压力比较大，出现了大量掉头发的和脱发的现象，吃什么防脱发生发效果好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
朱淼 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 上海交通大学医学院附属新华医院

问题分析：想要防脱发生发效果好在平时饮食上可以多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚、黑木耳等具有生发作用的食物。这些食物不仅可以补充体内所需要的一些营养物质，同时还可以促进毛发生长，减轻脱发现象。但是如果脱发比较严重，已经出现了大量的秃顶现象，必要的时候需要做植发手术进行改善，这样能够让头发变得比较的浓密茂盛。在做完植发手术之后要适当对头皮部位进行按摩，促进局部血液循环，另外还要避免使用碱性洗发水洗头。

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吃什么东西防脱发
张文娟 主任医师
皮肤科 北京大学人民医院 三级甲等
一般头发每天有70到110根脱落，同时有相当数量头发长出，保持总量平衡，是一个新陈代谢的过程。建议皮肤科面诊评估，排除斑秃，脂溢性脱发等，饮食规律，少吃辛辣刺激如辣椒，牛羊肉，可以吃猪肉鸡蛋等优质蛋白质，蔬菜水果粗粮等。感觉到头发掉了很多，那么在食物方面患者可以多吃点核桃，芝麻，花生，瓜子，这些都是干果类，属于含有维生素比较多，这种食物可以对掉头发有一定的帮助作用。
吃什么防脱发
徐薇 主任医师
皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
出现脱发时，不管是吃什么食品，能够防止脱发的几乎没有。对于脱发具体形成以后，需要及时的口服药物，或者是外用药物进行治疗。对于平时食物上吃什么来防止脱发，只是使用促进毛发生长，或者是对脱发治疗有一定帮助的食品，如黑芝麻、黑豆。或者是食用促进头发生长的食品等。海鲜类的对脱发也具有一定的帮助，比如海带、海参等，对于肾虚性的脱发，具有一定的帮助。但是并不是说吃这些食品，就可以防止脱发。
吃什么防脱发发生
徐薇 主任医师
皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
预防脱发，需要在饮食方面以及生活方面加以预防，饮食方面，可以多补充营养和蛋白质，生活方面，尽量要避免过度的紧张和压力，可以适当的放松，并且要保证充足的休息和良好的睡眠。
吃什么防脱发生发效果好？
王晓彦 主任医师
皮肤科 北京天坛医院 三级甲等
脱发的患者可以适当吃一些滋补肾阴的食物，如枸杞，山药，鸭肉等来对脱发进行预防，同时也有一定的辅助生发的作用，但食物不能替代药物进行治疗，还是应以药物治疗为主。中医认为肾主藏精纳气，开窍于耳，其华在发，因此肾功能与脱发存在一定的关联，如果出现了肾阴虚等现象，肾脏功能出现问题，肾精化血的能力不足，气血循环可能会受到影响，气血不能向上充分的濡养毛发，缺少血液和营养供给的毛发就有可能出现松动和脱落的现象， 因此可以按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，选择补肾养血的药物进行治疗，如敬修堂养血生发胶囊，通过补足亏损的肾精，提高气血循环能力，以达到治疗和预防效果。除此之外，脱发的患者还应保持心态放松，少吃油腻和辛辣刺激的食物，配合适量运动，提高身体新陈代谢水平，这些都对预防和治疗脱发以及生发有一定的好处。
吃什么可以防脱发
徐薇 主任医师
皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
应该到医院进行皮肤科的检查，明确是否存在感染，注意保持头皮的清洁，多进行清洗，平时少吃一些辛辣的食物，看看是否有效果，多进行头皮部位的按摩促进血液循环，注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。
吃什么食物防脱发生发效果好
徐薇 主任医师
皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
首先需要注意均衡营养，避免营养不良而导致脱发的现象，可以在平时的生活中多吃一些富含蛋白质的食物，比如豆类、奶类、蛋类、瘦肉等，保证头发的营养。其次也可以多吃富含维生素C的食物，比如西红柿、猕猴桃、草莓等新鲜的蔬菜和水果，有利于保持发质的滋润。
防脱发吃什么食物
徐薇 主任医师
皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
脱头发可以多吃一些水果，如苹果，香蕉，榴莲，同时可以多吃些坚果卢瓜子，核桃，碧根果等，可以减少头发脱落现象。多吃点蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油腻的食物。
失眠脱发吃什么
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠脱发吃一些豆类，新鲜的水果蔬菜和含有蛋白质的东西，还可以服用关于养血生发的胶囊。失眠引起的脱发，平时可以多吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆等营养头发的食物，多吃一些优质蛋白质之类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以服用养血生发胶囊，用生姜擦头发，有助于头发的生长，同时要保证充足的睡眠，不要熬夜，减少压力。
吃什么防脱发生发效果好
朱淼 副主任医师
整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 三级甲等
想要防脱发生发效果好在平时饮食上可以多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚、黑木耳等具有生发作用的食物。这些食物不仅可以补充体内所需要的一些营养物质，同时还可以促进毛发生长，减轻脱发现象。但是如果脱发比较严重，已经出现了大量的秃顶现象，必要的时候需要做植发手术进行改善，这样能够让头发变得比较的浓密茂盛。在做完植发手术之后要适当对头皮部位进行按摩，促进局部血液循环，另外还要避免使用碱性洗发水洗头。
吃什么防脱发生发效果好
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
吃一些养血生发和补充自身机体血原料的食物防脱发生发效果好，比如动物的肝脏和血制品，也包括黑木耳、黑芝麻等。在平时生活中出现了大量掉头发有可能是一种病理性原因，也不排除是自身缺乏了某种元素导致的，可以先到医院进行查看，然后采取有效的方式进行改变。掉发比较严重，如果已经形成了斑秃，很可能会影响到个人形，需要及时通过植发手术改变。植发手术是将自身后脑勺健康的毛囊，移植在脱发部位，能使头发自然生长。
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