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吃什么东西防脱发

我的头发近两年来掉的很严重,一梳头一把一把的掉,真的很郁闷,都说脱发是缺乏营养,我很担心自己以后会秃头,心里很害怕,我想知道吃些什么可以防脱发呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张文娟 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:一般头发每天有70到110根脱落,同时有相当数量头发长出,保持总量平衡,是一个新陈代谢的过程。建议皮肤科面诊评估,排除斑秃,脂溢性脱发等,饮食规律,少吃辛辣刺激如辣椒,牛羊肉,可以吃猪肉鸡蛋等优质蛋白质,蔬菜水果粗粮等。感觉到头发掉了很多,那么在食物方面患者可以多吃点核桃,芝麻,花生,瓜子,这些都是干果类,属于含有维生素比较多,这种食物可以对掉头发有一定的帮助作用。

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吃什么东西防脱发
张文娟 主任医师
皮肤科 北京大学人民医院 三级甲等
一般头发每天有70到110根脱落,同时有相当数量头发长出,保持总量平衡,是一个新陈代谢的过程。建议皮肤科面诊评估,排除斑秃,脂溢性脱发等,饮食规律,少吃辛辣刺激如辣椒,牛羊肉,可以吃猪肉鸡蛋等优质蛋白质,蔬菜水果粗粮等。感觉到头发掉了很多,那么在食物方面患者可以多吃点核桃,芝麻,花生,瓜子,这些都是干果类,属于含有维生素比较多,这种食物可以对掉头发有一定的帮助作用。
吃什么防脱发
徐薇 主任医师
皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
出现脱发时,不管是吃什么食品,能够防止脱发的几乎没有。对于脱发具体形成以后,需要及时的口服药物,或者是外用药物进行治疗。对于平时食物上吃什么来防止脱发,只是使用促进毛发生长,或者是对脱发治疗有一定帮助的食品,如黑芝麻、黑豆。或者是食用促进头发生长的食品等。海鲜类的对脱发也具有一定的帮助,比如海带、海参等,对于肾虚性的脱发,具有一定的帮助。但是并不是说吃这些食品,就可以防止脱发。
吃什么防脱发发生
徐薇 主任医师
皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
预防脱发,需要在饮食方面以及生活方面加以预防,饮食方面,可以多补充营养和蛋白质,生活方面,尽量要避免过度的紧张和压力,可以适当的放松,并且要保证充足的休息和良好的睡眠。
吃什么可以防脱发
徐薇 主任医师
皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
应该到医院进行皮肤科的检查,明确是否存在感染,注意保持头皮的清洁,多进行清洗,平时少吃一些辛辣的食物,看看是否有效果,多进行头皮部位的按摩促进血液循环,注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。
吃什么食物防脱发生发效果好
徐薇 主任医师
皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
首先需要注意均衡营养,避免营养不良而导致脱发的现象,可以在平时的生活中多吃一些富含蛋白质的食物,比如豆类、奶类、蛋类、瘦肉等,保证头发的营养。其次也可以多吃富含维生素C的食物,比如西红柿、猕猴桃、草莓等新鲜的蔬菜和水果,有利于保持发质的滋润。
防脱发吃什么食物
徐薇 主任医师
皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
脱头发可以多吃一些水果,如苹果,香蕉,榴莲,同时可以多吃些坚果卢瓜子,核桃,碧根果等,可以减少头发脱落现象。多吃点蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃油腻的食物。
失眠脱发吃什么
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠脱发吃一些豆类,新鲜的水果蔬菜和含有蛋白质的东西,还可以服用关于养血生发的胶囊。失眠引起的脱发,平时可以多吃一些核桃,黑芝麻,黑米,黑豆等营养头发的食物,多吃一些优质蛋白质之类的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,也可以服用养血生发胶囊,用生姜擦头发,有助于头发的生长,同时要保证充足的睡眠,不要熬夜,减少压力。
吃什么防脱发生发效果好
朱淼 副主任医师
整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 三级甲等
想要防脱发生发效果好在平时饮食上可以多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚、黑木耳等具有生发作用的食物。这些食物不仅可以补充体内所需要的一些营养物质,同时还可以促进毛发生长,减轻脱发现象。但是如果脱发比较严重,已经出现了大量的秃顶现象,必要的时候需要做植发手术进行改善,这样能够让头发变得比较的浓密茂盛。在做完植发手术之后要适当对头皮部位进行按摩,促进局部血液循环,另外还要避免使用碱性洗发水洗头。
吃什么防脱发生发效果好
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
吃一些养血生发和补充自身机体血原料的食物防脱发生发效果好,比如动物的肝脏和血制品,也包括黑木耳、黑芝麻等。在平时生活中出现了大量掉头发有可能是一种病理性原因,也不排除是自身缺乏了某种元素导致的,可以先到医院进行查看,然后采取有效的方式进行改变。掉发比较严重,如果已经形成了斑秃,很可能会影响到个人形,需要及时通过植发手术改变。植发手术是将自身后脑勺健康的毛囊,移植在脱发部位,能使头发自然生长。
吃什么水果可以防脱发
陈腊梅 副主任医师
皮肤科 山东省立医院 三级甲等
多吃蓝莓,含有抗氧化成分,可保护细胞被氧自由基伤害,对头发有好处。苹果,含有大量营养成分,其中苹果酸可防头发干燥,抑制头皮屑生长和止痒镇定头皮的作用。奇异果,含有维生素c、胡萝卜素,精氨酸和抗衰老的作用,可防止头发干燥,维持秀发的水分等。杨桃,含有多种营养成分,对头发有增强弹性和保湿的作用。
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