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23岁婴儿肥怎么减肥

性别：女

年龄：23岁

我感觉自己的脸有一点婴儿肥，看起来不是特别的好看，所以我想要进行减肥，23岁婴儿肥怎么减肥？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕仁荣副主任医师整形美容极速问诊

三级甲等山东省立医院

问题分析：23岁婴儿肥通常可以采取运动的方法进行减肥，并且也可以进行抽脂治疗。运动减肥可以选择有氧运动，比如慢跑或者是游泳能够促进身体的脂肪燃烧，从而起到比较好的效果，需要坚持。如果感觉效果不是特别的理想，可以做抽脂手术，能够将面部的脂肪抽出，从而有效的改善肥胖的症状，在短时间内就能够看到明显的效果。手术以后也要注意多休息，并且在饮食上也要多加注意，控制脂肪或者是热量的摄入。

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腿上有赘肉，脸上有脂肪。通过适当的锻炼和饮食控制，可以达到快速减肥的目的。专门针对瘦腿的练习包括倒立、游泳和跑步。瑜伽、减肥运动等。如果想瘦身，可以买一个脸部瘦身仪，每天按摩脸部，加速脂肪燃烧，达到瘦身的效果。面部吸脂术也可以进行。

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经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。在早餐和晚餐时少吃淀粉质食物，早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐，运动方式以全身的有氧运动为好的，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法。

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总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。

做试管需要减肥吗？

夏德林主任医师

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试管有可能需要减肥，才可以提高试管婴儿的成功几率。如果身体比较肥胖，通常会影响到排卵，还有可能会影响到受孕，如果想要做试管婴儿，还需要提前进行减肥，可以通过运动锻炼以及改善饮食的方法减肥，也可以通过做抽脂手术的方法减肥，才可以达到快速减肥瘦身的效果，并且还能够提高试管婴儿的成功几率，在做试管婴儿的时候，也需要选择三甲以上的医院。还要改善饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量较高的食物，也要避免吃辛辣和刺激性的食物。

23岁婴儿肥怎么减肥

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

23岁婴儿肥通常可以采取运动的方法进行减肥，并且也可以进行抽脂治疗。运动减肥可以选择有氧运动，比如慢跑或者是游泳能够促进身体的脂肪燃烧，从而起到比较好的效果，需要坚持。如果感觉效果不是特别的理想，可以做抽脂手术，能够将面部的脂肪抽出，从而有效的改善肥胖的症状，在短时间内就能够看到明显的效果。手术以后也要注意多休息，并且在饮食上也要多加注意，控制脂肪或者是热量的摄入。

汗蒸是否可以减肥

陈秀杉副主任医师

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一般情况下，汗蒸不可以减肥。肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。

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花生一般没有减肥的功效。花生虽然营养丰富，但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分，食用后不仅没有减肥的功效，过量食用还可能会引起发胖的情况，不利于减肥，所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时，采取较为健康、安全的减肥方法，如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法，或太极拳、五段锦等运动，能达到较好的减肥效果。

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