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饭后做什么运动有助于减肥

性别:女

年龄:35

我的身体比较肥胖,想通过运动的方法减肥瘦身,饭后做什么运动有助于减肥?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
路会 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:饭后坚持跑步的运动有助于减肥。通过运动减肥需要长期坚持,有一定的作用,如果半途而废可能达不到理想的效果。可以选择到正规医院使用吸脂的方法,旗帜说通常是使用特殊针款,洗出多余的脂肪,使局部比较显瘦苗条,达到减肥瘦身的效果,在恢复期间饮食上要以清淡为主。

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减肥做什么运动效果最好
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
适量的做一些有氧运动,能够增加身体的免疫力,通常不能够达到减肥的效果。身体肥胖可能是因为在日常生活中饮食没有节制,给身体摄入的热量太高导致的,也不排除运动量小的原因,想要减肥可以到正规的医疗机构做吸脂减肥手术,利用真空负压的能量,将体内多余的脂肪吸出体外。
拉肚子有助于减肥吗
刘正新 主任医师
内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
拉肚子可以使体重减轻,以达到减肥的效果,但不建议通过拉肚子的方法进行减肥。拉肚子的时候会出现身体的重量下降的情况,这是由于拉肚子导致身体的水分流失,减少的只是身体的水份,而不是身体内部的油脂减少,因此不推荐使用拉肚子来减肥,这不是一个科学的方法。此外,长期拉肚子还会导致人体出现脱水、电解质紊乱、营养不良等症状。因此,要想减轻体重,最好的办法就是节食和适量的锻炼。
睡前床上减肥小运动有哪些
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
睡前的减肥运动也是比较多的,可以做仰卧起坐,俯卧撑等运动。但是睡前不适宜做特别剧烈的体育运动,是会影响到睡眠的。应该是选择在餐后一小时进行。减肥做运动,不用只局限在晚上睡觉以前,随时随地都可以的。
早餐吃什么有助于减肥?
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
早餐通常吃些含脂肪量少,比较有营养粗粮类的食物是比较好的。通常能够防止脂肪量的过多摄入,粗纤维的食品也能够促进肠道蠕动,对于减肥通常是有帮助的。如果身材肥胖的比较严重,平时还要注意坚持运动和锻炼,运动锻炼能够帮助燃烧体内的脂肪可以帮助瘦身。必要时还能选择埋线的方式进行减肥。
做什么运动减肥最快
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
运动减肥,最好是选择全身性的有氧运动,像跑步、游泳、各种球类运动等都是不错的。最好每次坚持半个小时以上,再配合适当的饮食控制,这样就可以比较好的帮助减肥了。
做什么运动可以减肥?
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
减肥运动通常有全身性的有氧运动。其中有游泳、跳绳、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球、快步走,以及登山。骑单车都可以达到减肥的效果。减肥需要根据自己的饮食来进行,运动量虽然很大,但是达不到很好的效果。建议中老年人,要多吃点东西,多运动。青少年在锻炼后不要暴饮暴食。锻炼完后要注意补充营养,这样才能达到较好的减肥效果。
补铁有助于减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
补铁对减肥是有一定的帮助的,具体分析如下:减肥通常是通过控制饮食、加强体育锻炼达到效果的。而铁元素是身体内十分重要的一种微量元素。如果机体缺乏铁元素,就会造成机体免疫力的下降,还会影响智力和体格的发育。另外,也会影响血红蛋白运输氧气的速度,那么患者在运动的过程当中,就容易出现缺氧的情况,因此适当地补充铁元素,是有利于减肥的。同时患者也可以选择针灸、埋线等方式进行减肥,也能达到比较好的效果。
吃洋葱有助于减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
吃洋葱是否有助于减肥,需要根据摄入量来判断,具体分析如下:洋葱是营养价值比较高的食物,富含钾、钙、磷、镁等矿物质,能为人体补充多种营养。吃洋葱还能刺激胃酸分泌,有利于胃肠道蠕动。在减肥期间,若求美者适量吃洋葱,既能为身体补充能量,还有助于减肥。但是,若求美者过量吃洋葱,可能会加重身体负担,容易引起身体不适,一般不能帮助减肥。
大量喝水有助于减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下,大量喝水不助于减肥。具体分析如下:一般喝水是无法达到减肥的效果的,因为水不能促进脂肪燃烧。水可以促进身体的新陈代谢,能促进排尿,将体内的废物排出体外。所以一般是不建议大量喝水来减肥的。在日常生活中,建议减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥。
饭后做什么运动有助于减肥
路会 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
饭后坚持跑步的运动有助于减肥。通过运动减肥需要长期坚持,有一定的作用,如果半途而废可能达不到理想的效果。可以选择到正规医院使用吸脂的方法,旗帜说通常是使用特殊针款,洗出多余的脂肪,使局部比较显瘦苗条,达到减肥瘦身的效果,在恢复期间饮食上要以清淡为主。
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