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做什么运动减肥最快

我感觉最近胖了很多,很想通过运动减轻体重,做什么运动减肥最快?
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王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:运动减肥,最好是选择全身性的有氧运动,像跑步、游泳、各种球类运动等都是不错的。最好每次坚持半个小时以上,再配合适当的饮食控制,这样就可以比较好的帮助减肥了。

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生理期做什么运动减肥?
穆大力 主任医师
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生理期一般不可以做运动减肥,很可能会影响到身体的健康。在来月经的时候,由于身体的抵抗力比较下降,而且各方面处于下降的状态,如果进行运动减肥,有可能会导致月经量增多。如果想要减肥,通常可以等到月经过后采取抽脂的方式减肥,通过抽脂能够将体内的多余的脂肪抽出,也能够达到快速瘦身的效果。
晚上做什么运动减肥最快最有效
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
晚上吃饭后可以选择贴近墙边站立的方法减肥,尽可能使头部、颈部、背部、臀部及腿部等部位和墙壁尽量贴近,这样不仅能起到瘦身效果,同时还能改善弯腰驼背的形体状态,晚上运动可以选择散步,还可以选择慢跑。
小孩胖了怎么减肥最快
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
小孩胖了,减肥是主要包括以下几个方面:1、调整饮食:孩子胖了之后,家长在保证孩子身体正常生长发育的前提下,要注意控制小孩进食的总量,同时要控制摄入的碳水化合物、脂肪等物质的量;2、体育锻炼:家长也要注意要让小孩每天进行一定强度的体育锻炼,如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳绳等,消耗体内多余的热量。一般来说,大多数小孩经过控制饮食和加强体育锻炼之后,体重都会有所下降,逐渐的恢复到正常范围。
运动出汗能减肥吗怎么运动减肥最快最有效
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
运动出汗不一定能减肥,有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂,30分钟以上对脂肪消耗效果最好,因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟,但也不能太长,以免身体过度疲劳。
在健身房做什么运动减肥最快
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习,练习者在跑步机上进行3到5分钟的跑步后,再进行1分钟的坐姿器械推胸练习,接着再回到跑步机上进行3到5分钟的跑步,再进行1分钟的仰卧起坐练习减肥效果非常好,同样这种减肥方法也不容易反弹。坚持三个月就会有明显改变。
做什么运动减肥最快
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
运动减肥,最好是选择全身性的有氧运动,像跑步、游泳、各种球类运动等都是不错的。最好每次坚持半个小时以上,再配合适当的饮食控制,这样就可以比较好的帮助减肥了。
吃什么排毒最快又减肥
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
要排毒,首先要保持每天的摄水量,水是新陈代谢和排毒的重要物质,每天需要1500到2500毫升的水。然后调整好生活作息,多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果,比如说胡萝卜,西红柿,葡萄,樱桃,猕猴桃,苹果,草莓,木瓜,柠檬,橘子等,多吃一些富含纤维素的食物,比如说苦瓜,香蕉,红薯,土豆,可以促进肠胃的蠕动,帮助排毒。这些都有助于减肥。
来姨妈做什么运动减肥
路会 副主任医师
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来姨妈一般是可以做瑜伽等有氧运动减肥,只是效果不太明显。运动减肥减肥效果比较缓慢,并且需要长期的坚持。如果想要快速减肥也可以通过水动力吸脂。利用精准螺旋刀作用于脂肪部位,分离脂肪组织,并随着人体的代谢排出,从而达到减肥的效果。在做完后要避免剧烈运动。
生理期做什么运动减肥
鲍世威 副主任医师
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生理期通常可以做些瑜伽和拉伸类的动作帮助减肥,也要具体情况具体分析。如果生理期的时候月经量并不是很多,可以适当的做些瑜伽类的动作辅助减肥,但若生理期的时候月经量比较大,而且还有腰酸和痛经的情况,此时建议休息,不要做运动减肥。生理期结束以后可以跑步、跳绳减肥,还能通过抽脂手术减肥。
什么中药减肥最快
陈秀杉 副主任医师
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一般情况下,由于个体差异,临床上没有“什么中药减肥最快”这一说法。患者可以选择金银花、灵芝、枸杞子等中药,减肥比较快。具体情况分析如下:1、金银花具有抗菌消炎的功效,具有消除炎症的作用。能降低血脂,减肥效果明显。2、灵芝具有抑制脂质合成和转化的作用,具有降血脂、减肥等功效。3、枸杞子含有丰富的亚油酸,对预防动脉粥样硬化有滋肾补肝的作用,还能分解脂肪细胞,对肥胖有很好的预防作用。
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