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减脂遇到平台期怎么整

性别：女

年龄：25

我的身材有些胖，所以一直在减肥减脂，但是遇到了平台期，减脂遇到平台期怎么整？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
章庆国 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：减脂遇到平台期一般可以通过抽脂手术的方法整，通常能够起到瘦身效果。在减肥减脂期间会遇到平台期，而且体重很难下降，通过做抽脂手术，利用负压吸引的原理，在局部做微小的创口，去除体内多余的脂肪，能够比较有效的达到减肥瘦身的目的，并且还能够使身材看起来更加的苗条。

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减肥减了多少斤会遇到平台期
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
平台期又称减肥停滞期，在减肥起始阶段，通过增加运动或减少一定的食物摄入量可以使体重下降，一旦机体适应了这种变化，就会使热量达到平衡期，体重不再变化，就是平台期。平台期的时间不等，1周、1月、2月都有可能。
减肥平台期是什么
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
减肥平台期是减肥人必然经过的一个阶段。减肥平台期是指减肥期间坚持锻炼和节制饮食，体重不下降，没有明显的变化称为减肥平台期。进入平台期减肥的患者应坚持锻炼，不要中途放弃。可以加大运动量，更换运动方式，在饮食上应该少量多餐饮食，避免进食油腻性较大的食物和含热量高的食物，患者应清淡饮食，不要熬夜，注意休息。
减肥平台期怎么办
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
这是一个非常正常的现象,长期的「极低热量减肥」会造成「代谢适应」。也就是说，如果减肥期间摄入热量太少或消耗热量太多，都有可能出现这种情况。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
减肥遇到平台期如何突破
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
可以通过控制饮食和加大运动量突破减肥平台期。减少食量，同时饮食种类的配比要比之前更严格。减少碳水化合物的摄入，减少摄入高油高盐高糖的食物，多喝水，多吃富含饱腹感的食物。较之前增加运动量，协调好减脂与塑形的交替运动。同时一定要注意运动后的休息，使身体充分的放松，尽快度过平台期。
减肥怎么破平台期要几天
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
减肥可以多做运动，或者是调整饮食等方法都能破平台期要10天。进入平台期之后体重比较稳定，可以适当做一些高强度的运动，比如仰卧起坐或者是爬山和跑步等，都可以加快体内血液循环和新陈代谢来达到减肥效果。减肥需要有坚持的恒心，需要长期坚持才能使体重得到控制，进入平台期之后不要灰心，还需要坚持的锻炼。减肥期间还需要调整饮食，最好不要吃高热量食物，比如巧克力或者是肥肉等，以免导致体内热量增加。
减脂遇到平台期怎么整
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
减脂遇到平台期一般可以通过抽脂手术的方法整，通常能够起到瘦身效果。在减肥减脂期间会遇到平台期，而且体重很难下降，通过做抽脂手术，利用负压吸引的原理，在局部做微小的创口，去除体内多余的脂肪，能够比较有效的达到减肥瘦身的目的，并且还能够使身材看起来更加的苗条。
遇到平台期怎么减最快
戴耕武 主任医师
皮肤科 四川省人民医院 三级甲等
遇到平台期大多数可以通过抽脂方法减的快，短时间之内达到良好的瘦身效果。抽脂需要将自身局部肥胖或是全身的多余脂肪环吸抽出，可以改善自身身材比较臃肿和赘肉较多的症状，抽脂后的两周左右可以使瘦身的效果逐渐的明显，抽脂后需要在医生指导下使用瘦身衣，防止皮肤部位出现松弛，可以达到良好的塑形效果。平时要避免暴饮暴食和过度摄入含脂肪较高食物，有可能会使肥胖反弹，饮食要以清淡和粗纤维为主。
遇到平台期怎样减最快
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
遇到平台期减肥比较快的方法是坚持进行运动锻炼，还要改善饮食结构。如果在减肥的时候，遇到平台期多数不会导致体重下降，而且还有可能会出现体重增长的情况，因此要坚持做一些运动锻炼，另外还要改善饮食结构，避免导致身体出现肥胖的情况。另外还可以通过注射溶脂针的方法进行减肥，也可以采取抽脂手术减肥。还要改善饮食结构，避免出现汗脂肪以及热量比较高的食物，以免导致身体肥胖。
遇到平台期怎样减最快
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
遇到平台期通常可以通过调整饮食的方式减最快，也可以采取局部抽脂的方式减，最快。减肥期间遇到平台期的时候，考虑是体内缺乏能量和营养引起的，建议饮食多样化也可以吃些含油腻性的食物，能够使减肥的效果会更快，必要的时候还可以通过充值的方式达到减肥的目的，但是这种方式需要对局部造成创伤口。减肥期间还需要注意运动，而且在减肥期间还需要多吃含蛋白质和膳食纤维高的食物，能够促进体内的代谢。
辟谷减肥遇到平台期怎么突破
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
辟谷减肥遇到平台期可以改变减肥方式来突破。辟谷减肥主要是通过一周的饥饿，同时只饮用白开水来减肥的方式，期间不会食用肉类、主食、蔬菜、水果等食物，不建议使用辟谷减肥的方式，容易造成头晕、乏力、低血压、低血糖等不良反应。辟谷减肥遇到平台期的时候可以更换更为科学的减肥方式，合理均衡地安排饮食，保证每日的营养摄入，少吃一些热量高的食物，多吃粗粮、牛肉、鸡蛋、全麦面包等食物，减肥遇到平台期是正常的现象，建议坚持正确的减肥方案，持之以恒。减肥期间要保证充足的睡眠，不能熬夜。
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