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减肥能吃榴莲吗晚上

性别：女

年龄：23岁

最近因为减肥，我天天饮食清淡，几乎不吃水果，但是含糖量高，但是这几天很想吃榴莲，请问减肥晚上能吃榴莲吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
孟妍 副主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：减肥晚上不建议吃榴莲，因为榴莲是水果中热量最高的一种。减肥本身就是要控制脂肪，控制热量的摄入，如果再吃高热量的水果是不会达到减肥的目的。减肥的人群一般饮食尽量以清淡易消化为主，多吃一些新鲜的蔬菜和含糖量低的水果，忌食一些油腻、煎炸的食物。控制食欲和增加运动量是减肥的主要方法。不能暴饮暴食,不能吃太油腻的食物,也不能吃零食和碳酸饮料。建议平时可以适当的多饮水，促进体内新陈代谢，也能够促进肠胃的吸收。

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吃榴莲会减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃榴莲不能起到减肥的作用。榴莲虽然也属于水果类食品，但其成分和其他的水果有比较大的差异。榴莲中的碳水化合物，脂肪，蛋白质较高，其中蛋白质高，不影响减肥效果，脂肪和碳水化合物都可以增加体内脂肪的合成，导致肥胖。
瓜子减肥期间能吃吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
瓜子减肥期间能吃，但是不能吃得过多。瓜子中的营养价值比较高，患者能吃瓜子。但是其中也含有一定的油脂，所以减肥的患者不能大量的吃瓜子，如果吃得过多，容易导致油脂堆积，进而会转化为脂肪，出现长胖的情况。患者在减肥期间，要控制进食，并不是绝对禁止吃油脂较高的食物。另外，减肥期间在控制饮食的同时，患者也需要定期做运动，促进脂肪的消耗。
减肥的人可以吃榴莲吗
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
减肥的人，建议不要吃榴莲。榴莲的香味能起到开胃的作用，增加食欲。由于其糖含量高，而且富含大量的淀粉，因此，在减肥过程中，不要食用榴莲。榴莲是一种富含多种维生素、钙、铁、磷的食物，具有很高的营养价值。榴莲能够提供人体所需的营养和能量，具有补阴补阳、强身健体的功效。在减肥的过程中，要注意节食榴莲，以免造成体内能量过剩，造成肥胖和体重下降。
减肥的人晚上能不能吃凉粉
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
凉粉的热量很低，一般不会吃胖。用绿豆淀粉或豌豆淀粉做的凉粉，有减肥的作用，本身不含脂肪，还会消耗一定的能量，起到减肥的效果。减肥是一个长期而缓慢的过程，不是一朝一夕就能减下来的，需要长久的坚持饮食控制和多锻炼运动。
减肥可以吃榴莲吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下，减肥的时候尽量不要吃榴莲，以免影响减肥的效果。榴莲属于日常生活中比较常见的水果，其中的营养物质比较丰富，含有蛋白质、脂肪以及微量元素等。但是榴莲也是一种高脂肪的食物，减肥的时候如果吃榴莲可能会导致体内的脂肪堆积，对减肥的效果造成影响。减肥的主要目的是减少体内的脂肪含量以及减轻体重，使身材更加健康。在减肥过程中需要遵循少食多餐的饮食原则，每天的饮食总热量要小于消耗的总热量，这样才有利于减肥。建议多做一些体育锻炼，如跑步、游泳等，能促进脂肪的消耗。此外也可以选择拔罐、针灸的方式达到减肥的效果。
减肥可以吃榴莲吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间不能吃榴莲，榴莲每100克榴莲所含热量147大卡，和常吃的水果比较，热量和脂肪量都较为高。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，榴莲本身的热量挺高的，而且含糖分多，吃多了会长胖的。
减肥能吃肉吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥期间一般可以吃肉。对于减肥的人，鱼肉、鸡肉、猪肉都可以食用。肉类中富含蛋白质、铁、维生素B12等营养成分，如果长期不吃肉，会引起贫血、营养不良、免疫力降低等。有的人为了减肥，长时间不吃肉，体重非但没有降低，反而还会增高，这是因为限制了肉类的摄入量，有时候会导致碳水化合物的含量增加，从而转化为脂肪。在减肥期间，每天要摄入2~3两肉，人体的蛋白质摄入大部分来自肉类，长期不吃肉对身体不好。
减肥能吃羊肉吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间可以少量的吃一些羊肉。羊肉中的蛋白质、脂肪含量非常丰富，适量吃一些羊肉可以保证人体日常代谢所需要的能量。但是需要注意，摄入过量可能会引发肥胖现象，不利于减肥。而且羊肉本身属于一种温热性质的食物，如果摄入过量会导致咽喉肿痛、大便干燥，还容易引发过敏现象。
减肥能吃紫菜吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥是可以吃紫菜的，紫菜含有丰富的蛋白质和维生素，要比其他食物多很多，也有胡萝卜素和胆碱，有降低血压，促进新陈代谢的作用，能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。
减肥能吃鱿鱼吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间是可以吃鱿鱼的，但是注意不能吃的特别多。鱿鱼之中的脂肪含量比较低，摄入体内不会过多的转变成热量，不会引发肥胖现象。而且鱿鱼中的矿物质、微量元素比较丰富，能够增强人体的免疫力，促进新陈代谢。但是需要注意，鱿鱼本身属于一种发物，属于海鲜，摄入体内过度之后，容易引发过敏现象。
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