性别:女
年龄:31
问题分析:如果想改善失眠,可以吃一些补充大脑营养、缓解大脑疲劳、安神的食物。首先,可以吃坚果。这是因为坚果中含有丰富的优质卵磷脂和DHA,可以缓解神经焦虑,且可以补充大脑能量,改善失眠。其次,可以吃发酵豆制品,如豆豉、豆浆、豆腐等对改善失眠都非常有效。最后,多吃富含维生素C的蔬菜和水果,如香蕉、苹果、洋葱等对改善失眠很有帮助,有效缓解失眠。