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治疗失眠的菜谱有哪些

性别：女

年龄：33

我经常失眠，我想通过食疗的方式来治疗，请问治疗失眠的菜谱有什么呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：治疗失眠的菜谱如下：
1.百合莲子粥，配百合干、莲子、冰糖、大米，将百合干、粳米、莲子等食物放入锅中，倒入清水煮熟。粥快煮好的时候，可以加点冰糖服用。可以清热养阴，润肺安神，对于失眠多梦的人非常实用有效。
2.酸枣仁粥需要酸枣仁粉和糯米。先将糯米放入锅中煮熟，然后加入酸枣仁粉，煮5分钟左右即可食用。能养心安神、止汗止汗，特别适合失眠多梦、心悸患者食用。
3、莲子心茶，也很简单，需要莲子心、生甘草，用开水冲泡，可以当茶喝，特别适合内心烦躁失眠的患者。

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可以治疗失眠的食物有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
可以治疗失眠的食物包括红枣、奇异果、葵花籽等。1、红枣。红枣中不仅含有丰富的矿物质以及营养元素，同时属于温性食物，特别适合气血虚弱引起的多梦失眠、精神恍惚等症状。2、奇异果。奇异果中含有丰富的维生素C以及钙质，可以有助于人体神经传导物质合成，从而可以缓解失眠。3、葵花籽。葵花籽中能够调节人体细胞，加快身体新陈代谢起到安神作用。
治疗失眠的菜谱有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
治疗失眠的菜谱如下：1.百合莲子粥，配百合干、莲子、冰糖、大米，将百合干、粳米、莲子等食物放入锅中，倒入清水煮熟。粥快煮好的时候，可以加点冰糖服用。可以清热养阴，润肺安神，对于失眠多梦的人非常实用有效。2.酸枣仁粥需要酸枣仁粉和糯米。先将糯米放入锅中煮熟，然后加入酸枣仁粉，煮5分钟左右即可食用。能养心安神、止汗止汗，特别适合失眠多梦、心悸患者食用。3、莲子心茶，也很简单，需要莲子心、生甘草，用开水冲泡，可以当茶喝，特别适合内心烦躁失眠的患者。
治疗失眠的草药有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
治疗失眠的草药如下：1.百合百合性微寒，味甘、苦，能入心经、肺经。具有润肺止咳、清心安神的功效。适用于长期咳嗽、痰中带血、心烦、心悸、多梦等失眠患者。百合治疗失眠的方法是服用百合：水煎服，晚上睡前服用一次即可。2.酸枣仁：酸枣仁性平，味甘，能入心经、肺经。具有养心安神、滋阴敛汗的功效。对心肝阴虚、盗汗等失眠患者有一定疗效。具体服用方法是将酸枣仁捣碎，然后睡前水煎，一次喝完。
治疗失眠的茶叶有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
治疗失眠的茶叶如下：1、可以喝刺五加茶以及苦荞茶，因为这一类茶不仅可以对睡眠有所帮助，还有养胃、护胃的功能。2、还可以喝普洱茶，因为普洱茶性比较温和，茶碱和茶多酚的含量都比较少，不会刺激人体具有助眠的作用。对于经常有睡眠障碍、入睡困难、失眠的患者来说不建议喝浓茶，因为普通的茶叶里一般都会含有茶碱以及茶多酚，这些物质都会刺激人体的中枢神经，使中枢神经处于兴奋的状态，这种状态不利于睡眠。
治疗失眠的绝招有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠可以使用缓慢呼吸法、回想法、左鼻孔呼吸法等治疗。缓慢的呼吸方法，也就是睡觉时可以减缓呼吸节奏，可以起到催眠作用，也可以逐渐减缓呼吸频率，使全身放松。坚持7分钟左右就能进入深度睡眠。回忆方法可以在睡觉的时候想想今天做了什么，所以最好不要错过所有的细节。这种方法可以高度集中视觉和听觉，这时大脑神经被调整到最适合睡眠的状态。左边鼻孔呼吸法是晚上侧躺着向左睡觉，用鼻孔慢慢深呼吸。这种方法可以直接降低血压，使血压保持平稳状态，产生非常好的睡眠效果。
治疗失眠的泡脚中药有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
泡脚改善睡眠的中药有：1.磁铁矿、刺五加、茯苓、五味子。功效：宁心安神。适应症：各种原因引起的失眠。2.磁石、菊花、黄芩、夜交藤。功效：清热镇惊，和胃安神。主治：失眠、多梦、易醒。3.酸枣仁、柏子仁、磁石、当归、知母、朱砂。功效：清热镇惊，和胃安神。主治：失眠、多梦、易醒。4、红花、花椒、荷叶心。功效：宁心安神。主治：失眠多梦，心悸不宁。
治疗失眠的泡水喝的有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠可以选择酸枣仁泡沫、龙眼百合茶、玫瑰花茶等料理。首先，酸枣仁有稳定心情的作用，可以将酸枣仁磨碎炒熟后烧水喝。另外，龙眼百合茶、龙眼调整气血、百合安神、夜间可以用龙眼和百合泡茶喝，有安神的镇静作用，可以缓解精神压力。玫瑰花茶，睡觉前用干玫瑰花泡茶的效果，可以有效缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有解热解毒、加快人体新陈代谢、排毒养颜功效，特别适合女性饮用。任何饮料都不能过量。因为太多反而会影响睡眠。
治疗失眠的特效药有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
治疗失眠的特效药有佐匹克隆胶囊、地西泮片、艾司唑仑片、氯硝西泮片、劳拉西泮片等。治疗失眠的特效药是安神助眠的西药，20-30分钟内见效，持续5-6小时左右。遵循个体化、按需用药的原则，以小剂量、间歇、短期治疗为主，长期用药应逐步减量。对于不同类型的失眠患者，选择合适的药物，入睡困难，给予唑吡坦、三唑仑、水合氯醛等速效镇静催眠药物。半夜给咪达唑仑和三唑仑，半夜给艾司唑仑和氟地西泮，抑郁症患者可以给米氮平。
治疗失眠的小窍门有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
治疗失眠有以下几个小技巧：1.醋可以缓解失眠。3360长途旅行后，你过度劳累，晚上难以入睡。你可以慢慢地将一汤匙醋放入温水中。喝完酒静静地闭上眼睛，很快就能睡着。2.牛奶缓解失眠。牛奶中的色氨酸是人体八大必需氨基酸之一，不仅抑制大脑兴奋，还会使人感到疲劳。3、水果缓解失眠：过度疲劳失眠。睡前吃苹果、香蕉等水果可以消除肌肉疲劳。
治疗失眠的针剂有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
治疗失眠的注射主要有以下两种：1.川芎嗪注射液：如果是脑血管疾病引起的失眠，可以应用川芎嗪注射液，川芎嗪注射液可以扩张小动脉，改善大脑微循环，增加脑血流量，有助于治疗失眠。这种药有活血作用，所以对脑出血及有出血迹象的患者禁止使用。2.丹红注射液：如果因胸痛、胸敏、心悸疾病而失眠，可以应用丹红注射液，丹红注射液具有活血化、通脉舒乐的功能，对因血液停滞引起的胸痹和中风有很好的活血化、通经镇痛效果，可以很好地缓解失眠症状。
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