首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

可以治疗失眠的食物有哪些

性别:女

年龄:31

这个老婆最近失眠睡不着,我想给她买点缓解失眠的食物,可以治疗失眠的食物有哪些
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:可以治疗失眠的食物包括红枣、奇异果、葵花籽等。
1、红枣。红枣中不仅含有丰富的矿物质以及营养元素,同时属于温性食物,特别适合气血虚弱引起的多梦失眠、精神恍惚等症状。
2、奇异果。奇异果中含有丰富的维生素C以及钙质,可以有助于人体神经传导物质合成,从而可以缓解失眠。
3、葵花籽。葵花籽中能够调节人体细胞,加快身体新陈代谢起到安神作用。

展开全部
相关推荐
艾灸治疗失眠盗汗吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
艾灸可以治疗失眠和盗汗。专家指出,艾灸治疗失眠可以养心安神。神门、心俞、足三里、太溪、百会、肾俞穴为主。神门穴可养心安神,心俞穴可理气安神,足三里穴可使血液保持增长,太溪穴和肾俞穴可滋阴补肾,百会穴可沿脑安神。因此,艾灸上述穴位可以改善睡眠。当然,艾灸治疗失眠时,出现头晕、多汗、大便不洁、尿频、耳鸣、青春痘等症状。可能会反复出现。建议不要经常使用艾灸。
吃什么食物可以治疗失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
改善失眠的食物有:1.富含色氨酸的食物:色氨酸通过促进5-羟色胺的合成,有抑制大脑兴奋和改善睡眠的作用。小米富含色氨酸,在晚餐主食中加入小米,有助于增加进入大脑的色氨酸数量。另外,瓜子、虾米、紫菜、黑芝麻等也含有较高的色氨酸含量,可以适当组合食用。2.富含维生素B族食物。维生素B族具有调节新陈代谢、加强神经系统功能、消除烦躁、促进睡眠的作用。可以选择燕麦、玉米等五谷杂粮,还可以吃豆类、坚果、瘦肉等,有助于改善失眠。3.富含钙的食物:钙有助于大脑充分利用色氨酸,有稳定情绪、抑制交感神经等作用。大豆及其制品、牛奶、鱼、虾、枣、柿子、韭菜等。
改善失眠多梦的食物有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
有以下几种食物可以改善失眠多梦:1、有助于安神补气的食物:如牛奶、百合莲子汤,也可以用生地黄或酸枣仁泡水喝。如果体内热量过多,可以配合绿豆汤;2、多吃高钙食物和高蛋白食物:如鸡蛋、豆制品、鸡肉类食物,有助于促进脑细胞的发育和生长,缓解脑内神经压力,提高睡眠质量;3、桂圆,桂圆的滋补作用比较高,可以帮助睡眠。睡前吃龙眼肉可以养血安神;4、黄花菜,可以缓解情绪。长期食用可以补充人体所需的营养物质,同时可以缓解人体情绪,改善长期失眠多梦的症状。
可以治疗失眠的食物有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
可以治疗失眠的食物包括红枣、奇异果、葵花籽等。1、红枣。红枣中不仅含有丰富的矿物质以及营养元素,同时属于温性食物,特别适合气血虚弱引起的多梦失眠、精神恍惚等症状。2、奇异果。奇异果中含有丰富的维生素C以及钙质,可以有助于人体神经传导物质合成,从而可以缓解失眠。3、葵花籽。葵花籽中能够调节人体细胞,加快身体新陈代谢起到安神作用。
可以治疗失眠的中药有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
治疗失眠的常用中药如下:包括镇定剂和主血镇定剂,包括朱砂、琥珀、酸枣仁、龙齿和牡蛎,以及养血镇定剂,包括合欢皮、合欢花、柏子仁、远志和夜交藤。重要的镇定剂,如酸枣仁,单独使用也不错。它们可以用水煎服或用来泡茶,而合欢、远志和何首乌也可以单独煎服。建议未经过专业医生鉴定的患者不要擅自服用中药,先口服中成药。如果效果不好,建议去专科医院治疗,辨证分型后再敷特定的中药和汤药。
什么食物可以治疗失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
治疗失眠的最佳食物主要有:1.桂圆可以很好地治疗失眠。中医认为桂圆有稳定心灵、养血的益智功效。与百合、莲子、糯米、红枣、冰糖一起制作莲子桂圆百合粥,对治疗心脾虚引起的失眠有很好的效果。2.葵花籽对治疗失眠也有特效。葵花籽富含维生素B2,可以有效调节脑细胞代谢,抑制兴奋的神经中枢,提高睡眠质量,调节失眠。3.黄花菜也是治疗失眠的有效食物。黄花菜中含有丰富的谷氨酸、铁、磷等元素,可以滋养神经,改善睡眠。4.牛奶也是治疗失眠的好食物。牛奶中含有色氨酸,能促进血清素分泌,促进睡眠。
什么食物能治疗失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
以下食物可以治疗失眠:1.莲子可以用来治疗失眠,莲子可以稳定心情。2.还可以吃一些红枣,尤其是水煮红枣,可以补中益气,养胃健脾,缓解失眠症状。3.晚上睡觉前喝一杯热纯牛奶。牛奶中含有丰富的色氨酸,具有真正的催眠作用。对改善失眠有好处。可以补钙,缓解部分缺钙。缺钙也会导致失眠,所以可以喝纯牛奶。4.可以用酸枣仁烧水喝,对治疗失眠有很好的梦想,还可以激活脾脏,养胃。用花生叶水煮也能治疗失眠,没有副作用。
针灸治疗失眠的方法有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
针灸治疗失眠的方法有很多。具体如下:1、普通针刺法可选用督脉、心经、心包经、脾经、胃经穴位;取主要穴有上星、印堂、百会、四神聪、养老、阴郄、足三里、三阴交、太溪等穴2、选择梅花针,用梅花针拍打头部诸经,即可起到疏通经络的作用。3、选择磁圆针,用磁圆针敲督脉,达到通督的调神效果;4、针刺艾灸达到双效,在针刺基础上艾灸;5、灸可选择督灸、脐药灸,调节脏腑功能;6、选择耳针,刺激耳穴位可达到治疗目的。
治疗失眠吃什么食物好
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
以下食物可以有效治疗失眠:1.喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠,促进睡眠,有一定的辅助作用。2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。对治疗失眠也有辅助作用。3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。
治疗失眠的茶叶有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
治疗失眠的茶叶如下:1、可以喝刺五加茶以及苦荞茶,因为这一类茶不仅可以对睡眠有所帮助,还有养胃、护胃的功能。2、还可以喝普洱茶,因为普洱茶性比较温和,茶碱和茶多酚的含量都比较少,不会刺激人体具有助眠的作用。对于经常有睡眠障碍、入睡困难、失眠的患者来说不建议喝浓茶,因为普通的茶叶里一般都会含有茶碱以及茶多酚,这些物质都会刺激人体的中枢神经,使中枢神经处于兴奋的状态,这种状态不利于睡眠。
常见科室