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晚上喝茶会不会失眠

性别：男

年龄：49

我很喜欢喝茶，平常晚上都会喝上一两杯茶，喝茶会导致晚上失眠的吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：晚上喝茶可能会失眠。
特别是敏感，平时不喝茶的人，喝浓茶会引起失眠，是因为茶叶中含有咖啡因，能使中枢神经系统兴奋，使脑细胞处于兴奋状态。所以，我建议你尽量避免在下午和晚上喝茶。如果一定要喝茶的话，茶也不要太浓，建议适量提取几次。可以降低茶中兴奋物质的浓度。失眠时，可暂时服用镇静药物或在医院就诊治疗。

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白天喝茶晚上会失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
白天喝茶太多，晚上会失眠的，特别是白天喝了太多绿茶。喝茶失眠是因为茶叶中含有茶碱成分，使中枢神经系统兴奋。容易导致失眠，表现为入睡不舒服。 所以喝茶也很讲究。 睡不好的话，最好不喝茶。 另外，睡觉前要注意不要大量喝茶。 平时请注意适度喝茶。 不会导致失眠。 白天喝太多茶中的绿茶容易失眠，特别是因为睡觉5小时内绿茶中含有大量茶碱。 白天大量饮用绿茶后，体内茶碱代谢不全，超过5小时体内仍残留茶碱，影响睡眠。 所以白天尽量不要喝茶，以免影响睡眠。
喝茶不会失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
晚上喝茶通常会导致失眠。因为茶中含有茶碱、茶多酚和咖啡因，会引起大脑的兴奋而导致失眠。所以，对于大多数人来说，晚上尽量不要喝茶。一般建议晚上睡觉前四小时内不要喝茶，以免喝茶后兴奋度变化导致失眠。如果需要喝茶，尽量在白天喝，尽量减少喝茶的影响。对于一些可能对茶不敏感的人来说，喝了茶还是能睡着的。这个可以根据自己的情况喝茶。
喝茶导致失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝茶会导致失眠。因为茶叶中含有大量的咖啡因和茶多酚，这些物质会导致神经系统过度兴奋，从而影响正常睡眠，引起失眠。另外，喝茶会造成体内水分摄入过多，使夜间排尿次数增多，导致失眠。因此，在日常生活中，建议不要在晚上喝茶，晚上喝茶就会导致失眠，而是选择在上午9点或下午2点左右的时间，既能有效提高工作效率，又不影响睡眠。
喝茶容易失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
缓解喝茶以后引起失眠的方法如下：1、喝牛奶或蜂蜜水：牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象。2、排除兴奋物质：可以多饮白开水，适当多排尿，把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出，减轻失眠的症状。3、放松：可以洗温水澡，做全身的按摩、放松、听音乐，打太极拳等使失眠有所缓解。4、吃食物：吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。5、药物治疗：比如由医师开具处方，用安神、安眠药物来缓解失眠情况。
喝茶失眠了咋办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
适当喝一些白开水，可能会促进茶素排出体外，有利失眠的改善。一般情况下，茶叶中主要的成分为茶素，具有一定的兴奋作用，茶树会导致脑内的细胞比较活跃，如果睡前喝浓茶可能会引起患者失眠发生，一般情况下，喝茶时一定要避免睡前饮用，饮用时间应选在下午为最佳。也可以在睡前喝一杯白开水，将晚上喝的茶水稀释一下，也可以有助于睡眠。
喝咖啡喝茶会失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝咖啡喝茶容易出现失眠。众所周知，茶和咖啡是令人兴奋的物质。咖啡里含有咖啡因能诱导机体产生兴奋效应，尤其是中枢和外周神经的兴奋。过量喝茶，尤其是浓茶里面的茶多酚会使中枢神经兴奋，全身兴奋，心跳加快，血流加快，久久不能入睡。建议平时饮用茶和咖啡尽量在白天时进行，晚饭过后就不要饮用了，睡前喝杯牛奶会更有助睡眠的。
失眠白天能喝茶吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠症患者白天不能喝茶。茶叶的主要成分是茶多酚。茶多酚具有兴奋性。会使失眠的人更难入睡。失眠患者除了不能喝茶，咖啡这种令人兴奋的饮品也是不能喝的。另外，失眠患者要注意每天晚上不要睡得太晚，10点左右睡觉。不要长时间玩手机。保持情绪稳定，不要过于焦虑或激动。患者也可以考虑睡前运动。这些手段都可以帮助快速入睡维持白天的精力。
晚上喝茶会不会失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
晚上喝茶可能会失眠。特别是敏感，平时不喝茶的人，喝浓茶会引起失眠，是因为茶叶中含有咖啡因，能使中枢神经系统兴奋，使脑细胞处于兴奋状态。所以，我建议你尽量避免在下午和晚上喝茶。如果一定要喝茶的话，茶也不要太浓，建议适量提取几次。可以降低茶中兴奋物质的浓度。失眠时，可暂时服用镇静药物或在医院就诊治疗。
晚上喝茶会失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
晚上喝茶通常情况下都会失眠。因为茶里面含有茶碱、茶多酚以及咖啡因，都会引起大脑的兴奋，从而导致失眠的症状。所以，对于大部分人，尽可能晚上不要喝茶。因为茶叶有明显的兴奋作用，这样可以使病人在睡觉前特别兴奋，难以入眠而影响睡眠质量，同时睡着之后也可以导致睡眠比较浅、易做梦等一系列后果。一般建议在晚上睡觉前的四个小时内不要喝茶，避免因为喝茶后引起的兴奋改变而导致失眠。
晚上喝茶容易失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
对于很多人来说晚上喝茶都可能会影响到睡眠。茶叶是最常见的生活饮料。茶叶的主要成分有生物碱，生物碱中含有咖啡因、茶碱等。这些物质对中枢神经系统都有兴奋的作用，所以晚上喝茶会影响睡眠，晚上喝茶的话晚上喝茶会导致晚上水分摄入过多，晚上也要小便，所以晚上喝茶会影响睡眠质量的。可以在生活中多进行体育锻炼，增强身体的免疫力及抵抗力。
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