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抹茶吃多了会失眠吗

性别：女

年龄：22

白天贪吃，吃了很多抹茶，担心影响晚上的睡眠状况，请问，抹茶吃多了会失眠吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：抹茶吃多了会失眠。
作为一种天然绿茶，抹茶比普通绿茶含有更多的茶多酚、茶碱和咖啡因。因此，晚上或睡前喝抹茶可以起到提神的作用，从而改变大脑的兴奋性，导致失眠。对于喜欢吃抹茶的人来说，可以通过调整吃抹茶时间来避免这种现象。一般建议白天吃，睡前至少四小时不要吃抹茶，这样可以减少抹茶的兴奋感。另外，不要总是吃浓度很强的抹茶，建议每天从早到晚吃一到两块就行。通过调整，吃抹茶引起的失眠可以得到有效的缓解。

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草莓吃多了会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

草莓吃多了不会失眠的。草莓吃多了容易拉肚子。草莓是一种凉爽的水果。吃多了会刺激胃肠道，导致胃肠痉挛，从而导致胃肠蠕动加快，腹泻。尤其是脾胃虚弱、胃肠功能较弱的人，吃草莓尽量不要过量，要适可而止的。这种情况下，建议患者腹部保暖，多喝温水，选择一些清淡的饮食。必要时可口服蒙脱石散止泻，益生菌调节肠道菌群改善胃肠功能。

吃抹茶甜点会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

吃抹茶甜点会导致失眠。因为抹茶含有咖啡因，有提神的作用。对咖啡因敏感的人如果吃抹茶可能会失眠。而且甜点本身含有高热量。睡前吃甜点会增加肠胃负担，影响睡眠质量。此外，有些人不适合经常吃抹茶。例如，胃溃疡患者，因为抹茶中的咖啡因会促进胃酸的分泌，增加胃酸的浓度，这类人经常吃抹茶可能会加重病情。再比如缺铁性贫血患者，这是因为抹茶中含有单宁酸，这会阻碍铁的吸收。

桂圆吃多了会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

桂圆吃多了不会失眠。吃桂圆不但不会造成失眠反而会对失眠有改善作用。桂圆既是种水果也是种中药材。作为中药材具有益气补血，安神定志的作用，所以在临床上能够起到安神的作用，主要适用于气血亏虚导致患者有失眠、健忘、眩晕的症状。如果失眠可能是其他原因导致的，比如精神压力大，心情烦躁，长时间精神处于紧绷状态，导致神经衰弱，从而出现失眠的情况。

喝了抹茶会不会失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝抹茶会引起失眠。因为抹茶是纯绿茶，茶多酚、茶碱等成分比普通绿茶高，所以如果晚上喝抹茶，容易导致大脑兴奋性的变化。因为茶碱和茶多酚的作用，晚上大脑兴奋，难以入睡，导致失眠。建议晚上不要喝抹茶，尤其是晚上四个小时之内。如果想喝抹茶，白天可以喝抹茶。晚上喝抹茶的成分和血液通过消化系统代谢的成分差不多，这样就不会影响晚上的睡眠。少数严重敏感的人也会影响和引起夜间失眠。

喝了抹茶是不是会失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝抹茶是否会失眠要根据个人体质来判断。有的人喝了就会影响睡眠，而有的人喝了就完全不会影响睡眠。抹茶的主要成分是茶多酚及茶碱对于一些比较敏感的人群，喝后可能会影响他的睡眠，所以建议这类人群避免喝抹茶等一些刺激性的饮料。对于那些无敏感的人群，可以适当的喝一些抹茶，因为抹茶还有丰富的维生素，适当的喝一些可以对身体有帮助。

喝抹茶拿铁会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝抹茶拿铁会导致失眠。喝拿铁可能无法入睡，尤其是对咖啡因敏感的人，这可能会导致更严重的失眠症状。因为拿铁是一种咖啡，是浓缩咖啡和牛奶的混合物。咖啡的主要成分是咖啡因，其能刺激中枢神经系统的兴奋性神经递质，此外还具有提神醒脑的功效，能增加大脑的兴奋性，使人精神振奋。尤其是当患者在工作和学习中需要更多关注时，可以提高患者的心理水平和工作效率。因此，喝抹茶拿铁会引起失眠症状的出现。

喝抹茶失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝抹茶失眠的解决方法如下：1、热水澡有利于人的身体血液循环，也可以改多维元素片（29）在的失眠情况，如果因为吃了抹茶而导致失眠，洗个热水澡能够起到一定的缓解效果，不过，在洗热水澡的时候要注意水温不能够太高，不然会因为这个原因反而让自己不舒服。2、可以配合药物治疗，比如常见的乌灵胶囊、安神补脑液、养血清脑颗粒、甜梦口服液等。3、按摩是治疗睡眠不通的一种办法，可以帮助放松肌肉促进睡眠，针对头部进行按摩可以帮助安神助睡眠，将自己的手指想象成一把梳子放在头皮上然后从额头开始向后适当用力推，用这种方法进行按摩会感觉到头部放松，有一定的舒适感。

黄芪吃多了会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

过量或长期使用黄芪会导致失眠。黄芪味甘，性温，健脾补肺经，属于补气药物之一。具有益气固表、解毒排脓、利尿生肌的功效。常用于气虚体弱、慢性腹泻脱肛、自汗浮肿、子宫脱垂、慢性肾炎蛋白尿、糖尿病、慢性疮疡不愈等症。黄芪最常见的副作用是上火症状，如面红、心烦、睡眠不好或失眠、咽痛、血压升高或头晕等。甚至可能加重或逆转病情。长期服用黄芪会导致上火，扰乱心神，引起心烦失眠等症状。

抹茶吃多了会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

抹茶吃多了会失眠。作为一种天然绿茶，抹茶比普通绿茶含有更多的茶多酚、茶碱和咖啡因。因此，晚上或睡前喝抹茶可以起到提神的作用，从而改变大脑的兴奋性，导致失眠。对于喜欢吃抹茶的人来说，可以通过调整吃抹茶时间来避免这种现象。一般建议白天吃，睡前至少四小时不要吃抹茶，这样可以减少抹茶的兴奋感。另外，不要总是吃浓度很强的抹茶，建议每天从早到晚吃一到两块就行。通过调整，吃抹茶引起的失眠可以得到有效的缓解。

抹茶吃多了失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

抹茶吃多了导致失眠可以喝一杯温牛奶或者用热水泡脚促进睡眠。也可以在室内做一些运动，比如跳舞、瑜伽等，能够提高人的身体免疫力，改善血液循环，也让人产生疲倦感，从而有效提高睡眠。抹茶作为天然绿茶，茶多酚、茶碱、咖啡因的成分都超过普通的绿茶，所以晚上的时候或者睡眠前喝了抹茶，能起到提神的作用，从而让大脑的兴奋性改变，导致失眠的作用。对于喜欢喝抹茶的人，避免这种现象的发生，可以通过调整喝茶的时间，一般建议白天喝茶，至少在睡眠前的四个小时内不要喝抹茶，可以减轻抹茶的兴奋作用。

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