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孕十一周晚上失眠怎么办

性别:女

年龄:29

我怀孕十一周了,晚上总是有失眠的情况,请问,孕十一周晚上失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:孕十一周晚上失眠建议适当增加枕头的高度,有利于改善睡眠。
还可以用枕头来支撑腹部和背部,放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。怀孕期间身体发生一些激素变化,会对睡眠造成一定影响,所以很多孕妈在怀孕期都会有失眠的现象。建议睡前洗一个舒服的澡,能使全身放松,有一定的催眠作用。睡前喝一杯热牛奶,可以加快入睡,但不要喝太多,以免应要频频上厕所而无法熟睡。还可以听听舒缓的音乐,一方面有助于胎教,另一方面也能使孕妇心境平和、安静入睡。

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怀孕十一周失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
怀孕十一周出现失眠的情况,需要进行自我调整,养成良好的休息睡眠规律。孕妇要避免过于紧张焦虑,白天应适当的进行户外活动,避免睡眠过多。晚餐以后先洗漱,对自己做出很困的心理暗示,睡前不要洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡。睡前喝杯热牛奶,不要去喝浓茶、咖啡、可乐等。尽可能的放松心情,必要时可以适当的吃一些养心安神的中药等来调理。
失眠彻底失眠怎么办?
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整:1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动,增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗,还可以通过针灸、理疗等,通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因,可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的,比如抑郁、焦虑等,可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗,可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难,可以用短效催眠药,平时应该多参加交际活动,保持乐观心态。
晚上紧张失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
一般来说,晚上紧张失眠应当通过药物治疗的方式处理。具体分析如下:晚上紧张失眠,可以在医生的指导下通过药物进行调理,患者可以在医生的指导下使用奥沙西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、阿戈米拉汀、米氮平、曲唑酮等药物进行治疗,从而帮助患者缓解相关症状。日常生活中,应当注意多休息,近期尽量避免从事重体力劳动,如果自觉乏力或严重乏力,应立即停止工作。
晚上偶尔失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
偶尔晚上失眠可以通过听轻柔的音乐和数数来转移注意力。失眠并不是生活中罕见的情况。可能就是由于精神紧张所导致的状态季度紧绷,从而睡不着觉。每个人都或多或少经历过失眠。如果偶尔晚上失眠,不要同时紧张或不安。可以听听能缓解焦虑症状的音乐,或者能安神催眠的音乐,帮助入睡。你也可以通过数数和想一些让自己放松的事情来纠正失眠。
晚上失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
治疗夜间失眠的方法有:1.建议患者口服唑吡坦或右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮安眠药,促进患者睡眠,延长睡眠时间,加深睡眠深度。长期应用这些药物可能会导致一定的依赖性和耐药性,建议在专业医生的指导下口服。2.对于患者来说,从自己的生活方式来调整是非常重要的。患者要养成规律的制棉时间表,多参加体育活动,白天尽量不要午睡。多吃富含色氨酸的食物,如小米粥、牛奶等,对放松很重要。
孕17周晚上失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
孕17周晚上失眠的解决方法如下:1、睡前喝一杯热牛奶,会使孕妇入睡快,但不要喝太多,以免尿频上厕所无法熟睡。2、使用多个柔软的枕头,自己以最轻松的姿势睡觉,睡觉会更快。3、怀孕期间出现失眠,不要过度忧虑、紧张,不要滥用西药如安眠药,不要滥用中药如安神药,尽量采用心理疏导、放松、物理治疗,取得临床良好效果。
孕33周晚上失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
怀孕第33周的晚上应该用以下方法缓解:1、孕33周为孕晚期,建议孕妇家属一定要密切关注孕妇情况,做好指导工作,帮助分担压力。2、睡前喝一杯热牛奶,听听轻音乐不仅有胎教的作用,还有助于睡眠3、采取左侧卧位睡眠姿势。这种睡眠姿势有助于缓解患者妊娠晚期失眠症状。4、养成规律的生活习惯,白天尽量少睡觉,晚上多睡觉。
孕38周失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
孕38周失眠要去医院进行全面的检查。首先这个时候已经快生产了,需要去医院做一下全面的检查,尤其是腹部的B超,另外再检查一下心脏的彩超,心电图,排除心脏疾病,比如心脏功能性病变,或者心律失常所导致的失眠以及不舒服的现象。此外,血压尤其要测量一下,因为有一部分孕妇在怀孕的中后期很容易发生妊高症,也会导致失眠的现象出现。
孕妇晚上失眠了怎么办
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孕妇晚上失眠了应注意日常护理。失眠是一种非器质性的失眠症,是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。失眠常见的病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。女性由于激素水平的变化会导致失眠,需要注意休息,避免熬夜,多喝温水,睡前喝一杯牛奶,不要吃油腻辛辣刺激的食物,不要喝咖啡、喝茶,因为咖啡和茶会导致睡眠质量差。
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吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
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