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中年人严重失眠怎么办

性别：女

年龄：28

我最近人到中年，老是睡不着觉失眠，请问中年人严重失眠怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：如果中年人失眠，首先分析原因，并按以下方法治疗：
1.绝经可能会导致失眠，失眠通常发生在45-55岁之间，在女性中更常见。此时患者可以适当锻炼，参加户外运动来调整。如有必要，可使用更年片和口服谷维素片。
2.患者可能因焦虑和抑郁而失眠。如有焦虑，可口服坦舒匹隆、丁螺匹隆和劳拉西泮。抑郁症患者可以口服西酞普兰或米氮平。小剂量的镇静催眠药也可用于严重失眠。

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怀孕后严重失眠可以通过以下方式进行调整。一、考虑孕妇有压力过大或是精神紧张的情况，可以通过前往医院进行检查，通过心理辅导缓解压力，保持良好的心态。二、孕妇需要注意生活习惯，不要熬夜，不要过度劳累，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时养成多喝水的习惯。三、如果失眠的症状较为严重，可以通过按摩的方式进行调理，睡觉前可以听一些助眠的歌。
失眠严重怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠的治疗包括以下方法：1.心理治疗：因为失眠大多与情绪有关，所以首选心理治疗，包括认知行为疗法、放松训练等方法；2.药物治疗：包括对症治疗和病因相关治疗。对症治疗是指应用安眠药，包括苯二氮卓类或非苯二氮卓类。治疗包括抗焦虑和抗抑郁药物。也可以用中药，尤其是对青少年，副作用较小；3.理疗：青少年除了失眠，还容易出现昼夜节律紊乱，表现为熬夜和晚起。这类患者首先建议重新设置生物钟，固定睡觉和起床的时间，可能对患者更有效。重症患者可以用药物治疗。
严重失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
严重失眠可以做头部针灸、推拿等传统治疗。劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少用手机、电脑，少熬夜。要保持平和的心态，少生闷气，少发火，少喝咖啡，少喝浓茶，少抽烟，少喝酒。要找到自己发泄压力的方法，因为压力过大以后也会出现失眠。可以找好朋友倾诉一下，可以多出去走一走，逛逛街，散散步，看看电影，看看小说，这样综合治疗才有效果。
孕初期失眠严重怎么办
王凤英 主任医师
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孕初期失眠严重的处理方法如下：如果孕妇在睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，也会使身体激素分泌情况出现改变，导致身体不适，造成失眠。孕期反应所致：怀孕期间，日益增大的子宫会压迫孕妇的膀胱，孕妇有可能受尿频困扰，严重影响了睡眠质量。还有很多孕妇会出现抽筋的症状，大部分的抽筋症状都会发生在睡眠中，因此也容易引起失眠。
孕晚期严重失眠怎么办
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孕晚期严重失眠可以通过以下方式进行治疗：在孕晚期，由于腹部较大，或是有焦虑，抑郁等原因，会导致失眠，通常不是特别的严重，需要进行认知和行为方面的干预。睡眠时可以选择放松的音乐来调整自己的心情。对于失眠的认知行为疗法，如果没有达到预期的效果，可以适当使用一些能够促进睡眠的药物，例如思诺思，或者是其他的一些可以缓解失眠的药物。孕晚期，孕妇要注意调节自己的心情，尽量避免使用药物。
中年人经常失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
中年人经常失眠如下进行调理：1、饮食调理。中年人因长期的繁重工作压力影响，而出现睡眠质量差的情况时，不必过于担心，可以尝试从日常的饮食着手来改善。当然对于失眠的中年人来说，在睡前饮用一杯温牛奶也具有不错的助眠效果，利于改善睡眠差的情况，逐渐恢复正常睡眠。2、心情调理。相信大家都知道，好的心情是治愈疾病的良药。此时想要缓解这一不适，中年人就要学会清除愤怒和压抑的负面情绪，让自己想些愉快的事情，利于达到快速入睡的目的。3、运动调理。生命在于运动，规律的运动利于身体健康。对于受失眠困扰的中年人来说，养成规律的运动习惯，可以消耗掉身体内能量，有助于夜间睡眠。
中年人经常失眠怎么办呢
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
中年人经常失眠有以下原因:1、有可能是更年期引起失眠，一般多发生于45-55岁，女性多见，可以通过适当的锻炼，适当参加户外运动来加以调理。必要时，可以应用更年安片，也可以口服谷维素片、安神补脑液和养血清脑颗粒等等。2、患者有可能是焦虑症和抑郁症引起的失眠，焦虑症时可以口服坦度螺酮、丁螺环酮、劳拉西泮，抑郁症时可以口服西酞普兰，也可以应用米氮平。严重失眠时也可以应用小剂量的镇静催眠药物，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑，也可以口服右佐匹克隆等等。
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吕志勤 主任医师
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中年长期失眠必须积极寻找原因。因为很多患者是由器质性疾病引起的。这些方法如下：1.如果患者患有脑动脉硬化、脑血管疾病，或者患者处于肿瘤初期，远距离效果会导致失眠。2.如果考虑原发性失眠，可以用多种药物开始治疗。例如，可以给患者服用西药改善睡眠，也可以服用口服地西泮、佐匹克隆、雌唑仑、口服强的松氯硝苯地泮。劳拉杰潘可以和中药针灸一起改善失眠。3.最后，患者自己的行为也要调整，心态要好，这也是改善失眠的关键。
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