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糖尿病为什运动

性别:女

年龄:40

我平时是一个不喜欢运动的人,但是医生建议我多运动,请问糖尿病为什么要多运动呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:糖尿病人应该运动的理由如下:
1、适当的运动可以提高人体对胰岛素的敏感性。经常运动可以增强肌肉细胞的胰岛素受体功能,提高组织与胰岛素的结合能力,最终在胰岛素浓度较低时维持正的血糖代谢,即增强胰岛素的敏感性。胰岛素敏感性降低是糖尿病最重要的机制之一。因此,运动对糖尿病具有重要的治疗价值。
2、运动可以直接消耗葡萄糖。在持续运动过程中,储存在肝脏和肌肉中的糖原分解为葡萄糖,为运动提供能量。葡萄糖不断消耗,血糖逐渐下降,高血糖状态缓解。运动后,肝脏和肌肉将葡萄糖转化为糖原储存,使血糖持续下降。

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糖尿病的运动治疗原则
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
通常糖尿病的运动治疗原则是每周至少要运动150分钟,如果每周运动5天,每次就是30分钟,中等强度就可以了,做一些有氧运动,不要感觉到喘不上气,只是呼吸和心跳加快但是没有憋喘的现象。中等强度的体育锻炼,其中包括快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球、高尔夫球,这些都可以,要养成良好的运动习惯,循序渐进,但是运动一定要跟自己的身体状况相对应。
糖尿病做什么运动最好
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
运动方式:快慢步行、室内运动、床上肢体运动、太极拳;身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等。运动因人而异。运动频率、时间:每周至少150分钟,如一周运动5天,每天30分钟的有氧运动(强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动),一般以晚饭后2小时左右进行比较适宜。
适合糖尿病的运动有那些
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
适合糖尿病的运动有以下几种:1.慢跑;慢跑被称为温和的心脑血管体操,可以刺激人体的心脏和血管。跑步时出汗对健康非常有益。出汗是最重要的。跑步时心跳加快时出汗是有意义的,因为糖尿病患者体质偏酸性。出汗可以使内环境呈碱性,从而减少炎症的发生,对伤口愈合和皮肤修整会起到非常好的作用。2.散步;散步是一种悠闲的运动。所谓“练十遍不如休一遍”,强调的是一种放任的锻炼方式。这种运动对糖尿病患者最有利,因为走路不会因为过度劳累而导致血压升高。心跳加快或他不舒服时可以及时得到帮助。边走边按摩腹部,适合消化不良和慢性胃肠疾病患者。走路不仅对糖尿病有好处,对其余病也有好处。
糖尿病饭后运动多久
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
糖尿病饭后运动一个小时最好。而且值得注意的是,糖尿病患者最好饭后一小时运动。对于糖尿病患者来说,选择饭后运动的时间非常重要。如果糖尿病患者在饭后一小时内运动,不仅不能起到降血糖的作用,反而不利于身体健康。因为进食后1小时内,食物在体内被消化吸收。如果运动,会对消化功能产生很大影响,导致消化不良、胀气,甚至腹痛。糖尿病患者饭后一小时运动,不仅能强身健体,还能显著降低饭后血糖。
糖尿病可以剧烈运动吗
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
糖尿病人不建议剧烈运动,这种运动一般会在短时间内消耗大量体力。对于血糖控制不好的患者,剧烈运动会增加对氧气的需求。交感神经系统兴奋人体分泌大量升血糖激素,如肾上腺素,刺激肝脏释放糖原,从而暂时升高血糖。对于血糖控制较好的患者,过度剧烈运动可能会引起低血糖,严重者甚至昏迷。对于糖尿病患者,建议不要做剧烈运动,而要做温和的有氧运动,如慢跑、快走、游泳、跳舞、太极拳、健美操等。饭后运动,最好每次30分钟。
糖尿病如何运动
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
糖尿病患者最好的运动方式就是适合自己的方式。通常,运动方式分为轻度、中度和高强度运动,如下:1、老年患者:可从事较轻的体育锻炼,如太极、慢走等,属于较轻的体育活动。2、中青年患者:患者身体健康,低血糖发作较少,无急慢性并发症。他们可以适度运动,如快走、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等。通常情况下,患者在运动过程中感觉到一点出汗强度是比较合适的。如果出汗过多是运动引起的,可能说明强度比较大。3、年轻患者:可以短时间从事相对激烈的运动,如拳击、篮球、跳绳等。但运动时间不宜过长,因为运动时间过长可能导致葡萄糖消耗增加,容易发生低血糖。
糖尿病适合做什么运动
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
对于糖尿病人来说,最好的锻炼方式应该是最合适的,如果有一些并发症,比如急性炎症酮症,严重的视网膜和肾脏的疾病。如果出现心脑血管疾病、神经病变、糖尿病足倒等情况,最好在做体育锻炼的同时要先去找医生进行锻炼。由于每个病人的情况都不一样,所以适当的锻炼方式也会让患者感觉到疼痛,不过要保证锻炼的力度要适度,避免用力过度,在锻炼的过程中要保证心跳加速,体温升高,出汗,可以和其他人交流。
糖尿病为什运动
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
糖尿病人应该运动的理由如下:1、适当的运动可以提高人体对胰岛素的敏感性。经常运动可以增强肌肉细胞的胰岛素受体功能,提高组织与胰岛素的结合能力,最终在胰岛素浓度较低时维持正的血糖代谢,即增强胰岛素的敏感性。胰岛素敏感性降低是糖尿病最重要的机制之一。因此,运动对糖尿病具有重要的治疗价值。2、运动可以直接消耗葡萄糖。在持续运动过程中,储存在肝脏和肌肉中的糖原分解为葡萄糖,为运动提供能量。葡萄糖不断消耗,血糖逐渐下降,高血糖状态缓解。运动后,肝脏和肌肉将葡萄糖转化为糖原储存,使血糖持续下降。
糖尿病应该运动吗
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
糖尿病需要运动。对于糖尿病患者来说,有规律地做简单的动作,可以诱导人体肌肉吸收葡萄糖,当患者变得更强时,可以燃烧卡路里,有效地改善胆固醇水平。每周至少要进行两次力量训练,有很多运动可以选择。每次坚持30分钟比较好。能有效控制糖尿病。但是在运动过程中,肌肉消耗体内葡萄糖,同时胰岛素的敏感性提高,产生双重作用,运动后血糖降低。运动时间和运动量要相对固定,不能空腹运动,饭后最好运动1~2个小时。有血糖仪的人在运动前后要分别测量一次血糖,注意血糖稳定。
糖尿病应怎样运动
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
糖尿病可以通过以下方式运动:1、糖尿病患者要注意自己的能力,运动时要多做有氧运动。运动的强度要根据自己的个人情况来决定。2、运动时注意不要呼吸。休息后不疲劳,感到酸痛是最合适的运动。3、快走,不仅保健有效,效果也很好。患者应随时检查自己的血糖和餐后血糖的变化。有条件的患者可以自行检查血糖,及时记录进食时间和种类。4、注意运动时间和方式,及时改善血糖变化,到医院复查。
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