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糖尿病吃那些杂粮

性别:女

年龄:31

我平时经常的喜欢吃一些粗粮,有人说糖尿病之后不能随意的吃。请问,糖尿病吃那些杂粮?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:糖尿病人可以吃的杂粮主要有豆制品和燕麦。大米,玉米,高粱等等。
建议主食和蔬菜一起吃,既有助于控制主食的量,又能延缓主食在胃肠道的吸收率。常见蔬菜和叶类蔬菜,如大白菜、生菜、油麦菜、菠菜等。和菌类蔬菜,包括蘑菇、木耳等。都有可能。多吃一些油炸食品、肥肉、坚果等,避免粥、米汤等吸收率较快的食物,有助于控制餐后血糖水平。

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妊娠期糖尿病患者可以吃杂粮。每餐多吃杂粮,比吃精米和面条更容易控制饮食。妊娠期糖尿病期间,控制饮食很有必要。如果吃精米和面粉来控制饮食,需要很强的自律。但是,多吃粗粮粗粮容易控制饮食。由于粗粮粗粮富含膳食纤维,饱腹感强,升糖指数低,对妊娠期糖尿病患者非常有益。但要注意杂粮不能降血糖,杂粮还含有一定的碳水化合物,也可以增糖。所以不能过量食用。
糖尿病吃那些杂粮
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
糖尿病人可以吃的杂粮主要有豆制品和燕麦。大米,玉米,高粱等等。建议主食和蔬菜一起吃,既有助于控制主食的量,又能延缓主食在胃肠道的吸收率。常见蔬菜和叶类蔬菜,如大白菜、生菜、油麦菜、菠菜等。和菌类蔬菜,包括蘑菇、木耳等。都有可能。多吃一些油炸食品、肥肉、坚果等,避免粥、米汤等吸收率较快的食物,有助于控制餐后血糖水平。
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适合糖尿病人吃得杂粮有燕麦、麦麸、荞麦、大豆、机张、大麦、玉米、绿豆、红豆、黑豆、黑米等。饮食是糖尿病患者的基本治疗方法。糖尿病患者要均衡饮食,饮食要多样化,要有主食,要粗要细,要有副食,要有肉。选择低血糖指数和低糖含量低的食物,可以保证血糖的稳定和糖尿病患者的营养。杂粮富含膳食纤维,对糖尿病患者有好处。糖尿病患者长期以杂粮为主食,会增加胃肠负担,影响蛋白质和微量元素的吸收,容易导致营养不良。因此,杂粮的每日消费量最好保持每日股票总量的三分之一。
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