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糖尿病吃杂粮好吗

性别:女

年龄:28

我得了糖尿病,朋友让我吃杂粮,想进一步了解,请问一下,糖尿病吃杂粮好吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:糖尿病适量吃杂粮好。
饮食是糖尿病患者的基本治疗方法。糖尿病患者饮食要均衡,食物要多样化,要有主食,有粗有细,有副食,有荤素。选择低血糖指数和低糖含量的食物,可以保证血糖的稳定和糖尿病患者的营养。杂粮富含膳食纤维,对糖尿病人有益。适合糖尿病人食用的杂粮有燕麦、麦麸、荞麦、大豆、小米、薏米、玉米、绿豆、红豆、黑豆、黑米等。糖尿病人如果长期以粗粮为主食,会增加胃肠道负担,影响蛋白质和微量元素的吸收,容易造成营养不良。因此,粗粮的日消耗量最好保持在每日主食总量的三分之一。

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糖尿病人可以吃一些黑豆,红豆黑米燕麦等熬的杂粮粥,它当中含有的膳食纤维是比较多的能够控制血糖,另外要煮的烂一些,以免消化不良,糖尿病人饮食上要注意清淡,不要吃含糖量高,含热量高的食物会导致血糖升高,另外也不要吃辛辣油腻刺激的食物,会导致病情加重,另外糖尿病人要按照医生的嘱咐,按时按量的服用降糖药来控制血糖。
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妊娠期糖尿病患者可以吃杂粮。每餐多吃杂粮比吃精米和面条更容易控制饮食。怀孕期间,控制饮食很有必要。如果患者吃精米和面粉来控制饮食,需要很强的自律。但是,多吃粗粮容易控制饮食。由于粗粮富含膳食纤维,饱腹感强,升糖指数低,对妊娠期糖尿病患者非常有益。因为粗粮的升糖指数低,可以增加饱腹感,所以妊娠期糖尿病患者可以适量吃一些粗粮。妊娠期糖尿病患者应控制杂粮的粗细比例,通过运动疗法控制血糖,如果一般治疗效果不好,可在医生指导下应用胰岛素。建议患者合理膳食,按时参加产检,长期监测血糖变化。
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妊娠期糖尿病患者可以吃杂粮。每餐多吃杂粮,比吃精米和面条更容易控制饮食。妊娠期糖尿病期间,控制饮食很有必要。如果吃精米和面粉来控制饮食,需要很强的自律。但是,多吃粗粮粗粮容易控制饮食。由于粗粮粗粮富含膳食纤维,饱腹感强,升糖指数低,对妊娠期糖尿病患者非常有益。但要注意杂粮不能降血糖,杂粮还含有一定的碳水化合物,也可以增糖。所以不能过量食用。
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糖尿病人可以吃的杂粮主要有豆制品和燕麦。大米,玉米,高粱等等。建议主食和蔬菜一起吃,既有助于控制主食的量,又能延缓主食在胃肠道的吸收率。常见蔬菜和叶类蔬菜,如大白菜、生菜、油麦菜、菠菜等。和菌类蔬菜,包括蘑菇、木耳等。都有可能。多吃一些油炸食品、肥肉、坚果等,避免粥、米汤等吸收率较快的食物,有助于控制餐后血糖水平。
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五谷杂粮还富含膳食纤维。膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。从而能够让人拥有比较长久的饱腹感,对于糖友们控制主食摄入量非常有好处,可以一定程度降血糖。同时,五谷杂粮还富含各种营养成分,有利于糖尿病患者均衡营养。这是五谷杂粮的好处。
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吃五谷杂粮对血糖有以下好处。1.五谷杂粮富含膳食纤维、富含膳食纤维的食物有助于控制血糖,提高糖尿病患者的饱腹感,减缓碳水化合物的过量摄入,可以避免低血糖和餐后高血糖的增加。2.杂粮食物也可以增加体重,有助于糖尿病患者的体重管理。3.杂粮食品还可以提高胃饱和感,延缓胃排空,同时更好地控制体重,防止糖尿病患者体重增加。4.粗粮食品富含微量元素和维生素B族,有助于缓解糖尿病患者的微量元素和维生素缺乏,也有助于预防周围神经病。
糖尿病吃杂粮好吗
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糖尿病适量吃杂粮好。饮食是糖尿病患者的基本治疗方法。糖尿病患者饮食要均衡,食物要多样化,要有主食,有粗有细,有副食,有荤素。选择低血糖指数和低糖含量的食物,可以保证血糖的稳定和糖尿病患者的营养。杂粮富含膳食纤维,对糖尿病人有益。适合糖尿病人食用的杂粮有燕麦、麦麸、荞麦、大豆、小米、薏米、玉米、绿豆、红豆、黑豆、黑米等。糖尿病人如果长期以粗粮为主食,会增加胃肠道负担,影响蛋白质和微量元素的吸收,容易造成营养不良。因此,粗粮的日消耗量最好保持在每日主食总量的三分之一。
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适合糖尿病人吃得杂粮有燕麦、麦麸、荞麦、大豆、机张、大麦、玉米、绿豆、红豆、黑豆、黑米等。饮食是糖尿病患者的基本治疗方法。糖尿病患者要均衡饮食,饮食要多样化,要有主食,要粗要细,要有副食,要有肉。选择低血糖指数和低糖含量低的食物,可以保证血糖的稳定和糖尿病患者的营养。杂粮富含膳食纤维,对糖尿病患者有好处。糖尿病患者长期以杂粮为主食,会增加胃肠负担,影响蛋白质和微量元素的吸收,容易导致营养不良。因此,杂粮的每日消费量最好保持每日股票总量的三分之一。
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