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颈椎病自我治疗方法是什么？

性别：男

年龄：56

我最近总是颈椎僵硬，疼痛，医生说是颈椎病，颈椎病的自我治疗方法是什么？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

刘凤岐主任医师外科极速问诊

三级甲等北京友谊医院

问题分析：颈椎疾病的自我疗法有颈椎康复操、按压穴位、适当的锻炼等。
1、颈椎康复操：对于没有特别表现的颈椎病病人，可以做一些前屈后伸的运动，或者做一些最简单的“米字操”，这样可以减轻颈椎的压力。
2、按压穴位：风池穴、完骨穴、耳朵上的颈椎反射区域等。
3、适当的锻炼：有氧运动如跑步、游泳等。此外尽量少低头，别长时间的把颈椎保持一个动作也是颈椎病的自我疗法。

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颈椎病的自我疗法是什么？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

治疗颈椎疾病的方法有推拿、纠正习惯等。1、选择合适的高、宽的枕头，通常是中间高、头、肩较低、软硬度适中。2、纠正不良的坐姿习惯。3、加强颈部肌肉的训练，如扩胸、引肩等。4、中医穴位推拿，可以按摩颈椎周围的穴位，如大椎、风池、风府等。坚持每天热敷，热敷可以用热水袋，一天两次，每次半小时以上，效果会很好。

颈椎病的自我治疗方法是什么？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

对于颈椎病，可以通过改变自己的行为来控制自己的颈椎损伤。颈椎疾病的自我疗法有：1、早上起床时要注意脖子的保暖。2、休息时可以进行颈椎运动，动作要柔和，一次5分钟。3、双手十指交叉放在颈部后面，前后搓揉颈部和肩膀。4、以茴香、粗盐等为原料，自行热敷颈部、后背。5、选择8-10厘米左右的枕头。

颈椎病的自我治疗方法有哪些？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

颈椎病自我的疗法有热敷、按摩、锻炼等。颈椎病主要是由于生活方式、姿势不当造成的生理弯曲变化，造成血管神经受压，所以要想让颈椎病恢复到正常的生理弯曲状态，可以适当的向后倾斜，以保证血管神经不会受到压迫，如果有必要的话，可以用充气的颈部支撑，让身体稍微后仰，这样才能让颈椎病慢慢的康复，从而避免颈椎病的恶化。

颈椎病的自我治疗方法有哪些？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

治疗颈椎病首要的方法就是停止让颈椎受损的习惯和动作。椎疾病有以下几种疗法：1、与项拉力：用手扶住脖子，慢慢向上提拉，同时将颈椎向后推，以锻炼项部的肌肉。2、天鹅颈：可以通过缓慢的屈伸运动来锻炼你的肌肉。3、颈椎写凤凰繁体可以锻炼颈椎：这种锻炼方式不推荐使用神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病。4、颈枕配宁心安神汤：可以调整颈椎生理曲度，促进睡眠，还可以把决明子、稻壳放在包里，一天枕0.5-1个小时。

颈椎病要怎么自我治疗？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

颈椎病的自我治疗方式是尽量缩短低头的时间，适当的活动脖子。要注意保暖，夏季有风寒，特别是在夏季，有可能会加重颈椎病，可以进行颈椎的功能锻炼，但颈椎病的症状不严重时要加强颈椎的肌肉锻炼，可以用毛巾进行热敷，以促进颈椎的血液循环，防止肌肉痉挛、僵硬。颈椎病是一种非常严重的疾病，建议在医生的建议下进行相应的治疗。

颈椎病怎么自我治疗？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

颈椎病可以通过颈椎运动来自我治疗。出现颈部、肩部疼痛、手麻木等症状时，可以先进行自我调理。在正常的伏案工作后，可以做屈曲、过伸位、缓慢旋转等颈椎运动。如果有颈部疼痛或者手酸胀麻木的情况，可以考虑进行颈椎过伸运动或者是颈椎牵引。颈椎脊髓性的症状一般比较严重，一般不推荐采用推拿、物理疗法、推拿等方法。神经根受压的情况下可以进行颈椎操，消除诱发因素，可以进行热敷、针灸、甚至是一些特殊的药物。出现肌肉萎缩、乏力等严重症状时，要及时就医。

颈椎病自我治疗方法是什么？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

颈椎疾病的自我疗法有颈椎康复操、按压穴位、适当的锻炼等。1、颈椎康复操：对于没有特别表现的颈椎病病人，可以做一些前屈后伸的运动，或者做一些最简单的“米字操”，这样可以减轻颈椎的压力。2、按压穴位：风池穴、完骨穴、耳朵上的颈椎反射区域等。3、适当的锻炼：有氧运动如跑步、游泳等。此外尽量少低头，别长时间的把颈椎保持一个动作也是颈椎病的自我疗法。

自我治疗颈椎病的方法

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

自我治疗颈椎病的方法有以下几种：1、对脖子进行冷敷或者是按摩，能够起到一定的舒筋活络，促进脖子的血液进行循环的速率，同时还会起到活血化瘀的作用与功效，可以达到治疗脖子疼的不良症状。2、多吃一些含有丰富维生素的食物：如青菜、黄瓜、土豆、西红柿、西兰花、苹果、雪梨、香蕉、柚子以及火龙果等蔬菜水果之类的食物。

颈椎病的自我治疗方法有哪些

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

颈椎病的自我疗法包括；久坐及长期伏案工作者，每30-40分钟左右站起来活动颈部，如颈部前后、左右转动，或者颈部按摩，右手置于右颈部按摩颈部肌肉，也可交叉进行按摩；避免受凉，如避免空调、风扇直接吹颈部；避免枕头过高，以免改变颈椎生理曲度，加重症状。

颈椎病的自我治疗方法有哪些

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

枕头的高度应适中，枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用，睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松，床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。

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