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脂肪肝运动减肥应注意什么

脂肪肝运动减肥应注意什么
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刘正新 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:脂肪肝运动减肥应注意以下内容。
脂肪肝运动减肥应注意要严格的控制自己的膳食结构,适当补充谷类、动物性食品、蔬菜、水果等,尽量减少高卡路里、高糖、高脂的食物,要多做锻炼。可以进行有氧运动,例如:跑步,同时进行一些器械运动,提高新陈代谢速度,从而减少体内的脂肪肝。锻炼之前要进行热身,逐步加大锻炼强度。
日常生活中,应当注意饮食方面不建议吃过烫、腌制、霉变的食物,以免因为胃肠不适的症状。

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有中度脂肪肝应注意什么
王东 主任医师
外科 北京大学人民医院 三级甲等
一般情况下,有中度脂肪肝应注意养成良好的生活习惯,具体内容如下:肥胖、酗酒等因素可能导致患者体内脂肪代谢异常,可能会出现脂肪肝,通常分为轻、中、重三型,其中,如果患者肝脏的脂肪量超过10%,则可确诊为中度脂肪肝。此时,患者应注意养成良好的生活习惯,要清淡饮食、规律作息,应尽量避免喝酒、抽烟,避免食用辛辣刺激性食物,可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜;此外,患者可以适当进行体育锻炼,以控制体重,避免出现过度肥胖的情况。必要时,患者可以遵医嘱使用药物进行治疗。
脂肪肝平常饮食应注意什么
刘正新 主任医师
内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
一般情况下,脂肪肝的患者在平常饮食中需要避免进食高脂肪类的食物,进食新鲜蔬果和绿叶蔬菜,适量的进食一些优质蛋白类的食物。具体分析如下:通常来讲,脂肪肝患者要避免动物肝脏、油条、手抓饼等高脂肪类的食物,可以尽量选择新鲜的蔬果和绿叶蔬菜,富含维生素有助于身体健康,还可以适量进食瘦肉、鱼肉、虾肉、牛奶以及豆制品等优质蛋白类的食物。此外,脂肪肝患者一定要戒酒,避免造成酒精性脂肪肝。
脂肪肝平时应注意什么
刘正新 主任医师
内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
一般情况下,脂肪肝需要根据患者的具体病情对症治疗,部分患者改善饮食习惯配合运动即可,部分患者需要加上药物治疗。具体分析如下:通常来讲,如果患者为单纯性脂肪肝,那么一般不需要特殊治疗,建议多参加跑步、爬山、游泳、跳绳等有氧运动,促使机体脂肪消耗,并且能够增强体质。在饮食方面,注意饮食清淡,不吃高热量的食物,避免辛辣刺激生冷食物,不暴饮暴食,戒烟戒酒。日常多食新鲜蔬果,早睡早起,保持良好作息。此外,建议患者定期复查。
脂肪肝应注意什么有什么特效药吗
刘正新 主任医师
内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
一般情况下,脂肪肝没有特效药,患者确诊脂肪肝后,可以通过饮调整和适当的锻炼来进行调整。具体分析如下:通常来讲,脂肪肝患者的饮食调整上,需要多吃新鲜的蔬果,以及牛奶、鸡蛋等,及时补充维生素,适当补充优质的蛋白质。避免吃动物内脏、肥肉、炸鸡等油脂含量高以及胆固醇含量高的食物戒烟戒酒,清淡饮食。除此之外,患者平时还需要进行适当的体育运动,以慢跑、游泳等有氧运动为佳,注意体重的控制。若患者存在肝细胞受损的现象,就要在医生的指导下使用保护肝细胞的药物进行治疗。
脂肪肝运动减肥应注意什么
刘正新 主任医师
内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
脂肪肝运动减肥应注意以下内容。脂肪肝运动减肥应注意要严格的控制自己的膳食结构,适当补充谷类、动物性食品、蔬菜、水果等,尽量减少高卡路里、高糖、高脂的食物,要多做锻炼。可以进行有氧运动,例如:跑步,同时进行一些器械运动,提高新陈代谢速度,从而减少体内的脂肪肝。锻炼之前要进行热身,逐步加大锻炼强度。日常生活中,应当注意饮食方面不建议吃过烫、腌制、霉变的食物,以免因为胃肠不适的症状。
女性轻度脂肪肝应注意什么
胡春晓 副主任医师
外科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
要注意应以低脂饮食为宜,增加蛋白质的摄入量,限制糖的摄入,同时要经常锻炼,比如慢跑,快速步行,打羽毛球,跳舞,做体操,游泳等,这类运动可以降脂减肥,促进肝内脂肪消退。
轻度脂肪肝应注怎么治疗
胡春晓 副主任医师
外科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
脂肪肝是肝脏,被脂肪包裹导致脂肪肝是肝脏,被脂肪包括引起的一种疾病,轻度脂肪肝,平时要注意监测血糖和血脂,保持血糖,血脂的正常,其次就是不要使用脂类过高的食物,要注意清淡饮食,需要戒酒,戒烟,还有就是适当运动,有助于脂肪肝的恢复。
脂肪肝患者应注意什么
胡春晓 副主任医师
外科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
脂肪肝病人饮食应遵循如下原则:低脂低胆固醇饮食、禁忌饮酒,饮食以清淡易消化为主。定期需进行超声和肝功能检查,了解肝脏脂肪化程度以及肝功能情况。考虑脂肪肝主要与平时不规律的饮食习惯,生活习惯,过度肥胖,大量饮酒等原因都有关系。平时一定要以清淡饮食为主,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,不要吃大鱼大肉,暴饮暴食,多做户外有氧运动。
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胡春晓 副主任医师
外科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
脂肪肝多因饮食过于油腻,平时缺乏运动导致,应该定期复查肝功能,如果肝功能正常,通过饮食运动调理就可以,平时多吃绿叶蔬菜,时令水果,加强体育锻炼,多跑步打球等。避寒保暖,禁食辛辣刺激性食物,清淡饮食,作息规律,保证充足睡眠。如果肝功能异常,需要及时口服保肝降酶药物。
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胡春晓 副主任医师
外科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
戒除不良生活习惯:吸烟对血脂有不良影响,血脂与吸烟成正相关,而嗜酒者往往出现血脂增高,因而应戒烟、减肥、不饮烈性酒。坚持长期运动锻炼:鼓励病人根据个人的个体差异、工作性质选择适合自己的运动项目,如步行、慢跑、太极拳、气功、体操等,坚持长期的锻炼。总之,对于脂肪肝的治疗控制饮食和加强锻炼是极其重要的。
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