问题分析:哺乳期能适量吃菠菜。菠菜根和叶子可以食用,经常用来烧汤、凉拌、单炒和配荤菜合炒或垫盘。哺乳期妈妈适当吃点菠菜可以补铁,预防贫血。由于生产时会消耗大量气血,女性生产后可有贫血发生,菠菜中含有丰富的维生素C和叶酸成分,能够增强其对铁元素的吸收能力,是缺铁性贫血的理想食物,故哺乳期女性适当食用菠菜可以预防产后贫血的发生。