问题分析:选择低血糖指数的食物:多吃粗粮,如颗粒的燕麦、糙米、五谷饭、硬杂粮面包。多吃新鲜的蔬菜水果:多吃水果和蔬菜,保持大便通畅。不要单吃碳水化合物,尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪,可降低吸收速度,避免血脂质异常,少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品。