子宫保养应做哪些运动

矮小症应做的检测如下：矮小症需要进行骨龄的检查，骨龄的检测主要是X线，骨片检查后再测骨龄，一般比实际年龄晚2岁。第二种是人体生长激素刺激试验，可以判断孩子有没有生长激素分泌功能障碍，也可以判断是否有生长激素缺乏。如果确定了生长激素不足，首先要做的是检查下丘脑垂体轴的其他内分泌功能，具体的临床表现可以通过测量tsht4、促甲状腺激素释放激素刺激实验和促性腺激素释放激素刺激实验来判断下丘脑垂体甲状腺轴和性腺轴的功能，同时还要做头颅的核磁共振检查，以确定下丘脑垂体有没有器质性病变。

保养卵巢子宫的运动，最重要的是能够保证其有一个新鲜足够的血液供应，还有体内废物的排泄、疏通的渠道。只要能够让身心愉快的适量运动都是好的，比如有人喜欢瑜伽，有人喜欢游泳，这些都是好的运动。

如果要保护子宫，平时多吃新鲜的蔬菜，比如多吃胡萝卜，会大大降低子宫癌的发生率。蔬菜含有大量的维生素C和维生素E，有利于保养子宫。多吃绿色蔬菜，不仅含有维生素C维生素E等，还含有叶酸，也可以降低子宫和卵巢癌的发生概率。平时可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等含钙比较高的食物，对保养子宫也很好。

一般情况下，卵巢和子宫的保养需要从生活中的各个方面入手，单纯的就饮食方面来说：1、瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛奶等奶制品的食物当中含有丰富的蛋白质，对于子宫卵巢具有营养的作用。2、要多吃新鲜的蔬菜水果，可以提供身体所需要的维生素和微量元素，有利于维持子宫和卵巢正常的功能。3、黑芝麻、核桃仁、榛子等坚果类的食物，含有丰富的矿物质以及力量元素。

保养卵巢的运动，最重要的是能够保证其有一个新鲜足够的血液供应，还有体内废物的排泄、疏通的渠道。只要能够让身心愉快的适量运动都是好的，比如有人喜欢瑜伽，有人喜欢游泳，这些都是好的运动。

左右压膝，取床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上，左手向外压膝，还原后，右手重复动作。仰卧蹬腿，取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，两腿夹角成60度，后缓慢还原，右腿重复动作。屈膝转腰，取仰卧位，两手交叉枕于头下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左膝向下压，还原后，右腿重复动作。

运动创伤可以通过以下方式进行护理：首先要做好防护措施，不要着凉，防止伤口的组织痉挛，造成伤口组织的血液循环受阻，严重的损伤组织的愈合。另外，外伤之后要注意控制伤口的运动，避免伤口的拉扯，导致伤口周围的疼痛和水肿加剧。另外，受伤24个钟头之内要进行冷敷，一是可以减轻痛苦，二是防止肿胀的进一步加剧，24个钟头之后可以进行伤口局部的活血化瘀药物外敷和口服，以加快伤口的愈合速度，这样才能使伤口的愈合速度加快。此外，患者在受伤之后要尽快就医，观察伤口的严重程度，然后再结合具体的检查情况来进行处理。

可以取坐位运动，保持脊柱直立，放松精神吸气，双手向上伸展，保持5秒；吐气，双手合十，放于胸前，平衡呼吸，可反复练习。此动作有利于增强心脏和肺部氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于好的休息状态。

子宫肌瘤手术前，首先就是要做一个评估，患者需不需要做手术，有没有手术的指征，或者是需要选择什么合适的手术方式。第二、就是做一些完善的检查，比如血常规，拍胸片，还有一些体检，这个是为了确保手术的安全。

做子宫切除手术大部分由于子宫良性病变引起，这种手术是非常成熟的手术危险性也非常小，病人要放松心情，保持良好的睡眠。做手术时医生可通过查体确定手术的时间，手术还需要做肝功、肾功、传染病检查。