问题分析:调整在与人交往过程中出现的紧张、担心、回避,或通过心理治疗的方法调整对人际交流的恐惧。与人打交道时,可进行呼吸调整,再进行自我暗示,用良性的方式鼓励自己,听音乐放松治疗,或通过体育锻炼的方法调整自己的情绪。