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断奶后怎么减肥最快

我是一个30岁的母亲，怀孕到孩子断奶是越来越胖了，现在宝宝已经断奶了，断奶后怎么减肥最快?
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王玉玮 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：在给孩子断奶之后，如果打算减肥，办法就是通过控制饮食，另外多增加锻炼，消耗掉多余的脂肪，这样就可以比较有效了。饮食上注意不要吃过于油腻的食物，含碳水化合物多的食物也尽量少吃，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，另外多增加锻炼。

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断奶后减肥黄金期是多久
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
在给宝宝断奶后三个月，这个时候是减肥的黄金期。最好是通过食疗以及运动的方法来进行健康的减肥。妈妈可以适当地做一些仰卧起坐，对于产后的腹部肌肉恢复是有帮助的，还可以做瑜伽来进行减肥。
断奶后怎么减肥最快
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
在给孩子断奶之后，如果打算减肥，办法就是通过控制饮食，另外多增加锻炼，消耗掉多余的脂肪，这样就可以比较有效了。饮食上注意不要吃过于油腻的食物，含碳水化合物多的食物也尽量少吃，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，另外多增加锻炼。
小孩胖了怎么减肥最快
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
小孩胖了，减肥是主要包括以下几个方面：1、调整饮食：孩子胖了之后，家长在保证孩子身体正常生长发育的前提下，要注意控制小孩进食的总量，同时要控制摄入的碳水化合物、脂肪等物质的量；2、体育锻炼：家长也要注意要让小孩每天进行一定强度的体育锻炼，如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳绳等，消耗体内多余的热量。一般来说，大多数小孩经过控制饮食和加强体育锻炼之后，体重都会有所下降，逐渐的恢复到正常范围。
月经过后怎么减肥最快
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
月经过后通过运动、饮食调理等减肥最快，具体分析如下：如果是肥胖的话，可以及时的进行减肥。在来月经期间不要做太激烈的运动。女性来月经后要多做运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、跑步、瑜伽等。不管是什么运动，都要保持一段时间，并保持一定的强度。要有规律地进食，要按时进食，要控制进餐的节奏，饭后不要马上躺下，最少要站半个钟头。尽量减少摄入高脂肪和高糖的食物，避免饮用碳酸饮料，多喝酸奶。
怎么才能减肥最快
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
一般情况下，减肥最快的方式,通过抽脂的方式来进行改善。抽脂术是比较常见的一种减肥方法,是通过在局部切一个一厘米的小口,然后通过负压的原理将局部多余的脂肪除掉,从而达到瘦身的效果,手术恢复的也比较快,不会对身体造成伤害,效果比较明显,达到完美塑身的目的。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议选择专业的医美机构做抽脂术。抽脂术后,要做好伤口的消肿止痛工作,要保证伤口的干净和干燥,伤口不可以用水去清洗,平时清洗的时候可以用无菌盐水擦拭。
哺乳期胖了二十斤断奶后怎么减肥
任冲 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
哺乳期胖了二十斤断奶后运动锻炼的方法减肥，还可以采用光纤溶脂的方法减肥。运动锻炼一般可以通过游泳或者是练瑜伽等燃烧身上的脂肪，从而起到瘦身的作用。光纤溶脂是利用等离子热量，使局部的脂肪液化，会随着体内的新陈代谢逐渐的排出体外，起到瘦身的作用。平时应控制饮食，避免吃一些热量较高的食物。
断奶后怎么减肥
任冲 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
断奶以后一般需要通过手术的方式减肥，或者是通过适当运动的方式减肥。手术减肥效果属于比较明显的，比如选择超声溶脂或者是射频溶脂，另外也可以通过水动力溶脂瘦身，可以使脂肪快速的被分解掉，然后排出，从而达到瘦身的效果。如果身体肥胖不是特别严重，适当的参加体育运动也能减肥，比如跑步或者是仰卧起坐，另外也可以练瑜伽。在减肥之后需要特别注意自身的护理，尽量不要吃太多肥厚油腻食物，还要避免长时间的坐着。
腹部减肥最快的方法有哪些方法
杨晓楠 副主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
腹部减肥可以采用吸脂的手术方法来快速减肥，此方法现深受广大爱美者喜爱，建议去就近有资质的医美机构做详细了解。腹部吸脂减肥法它的优势有：效果好、操作简单、不需要开刀、恢复时间快及不易反弹；腹部吸脂减肥法可以精准的减掉腹部上的赘肉，并且在操作过程中可以有效的避开腹部部位的一些神经；腹部吸脂减肥法术后切口小，人们是看不出做过腹部吸脂的。腹部吸脂减肥法效果比较显著，可以将腹部变得平坦有型，但做此项目一定要去相关部门认可的机构。
减肥后肚皮松弛怎么紧致最快
任冲 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
减肥之后肚皮松弛恢复紧致最快的方法可以考虑进行腹壁整形手术。减肥后肚皮松弛是皮下脂肪减少、胶原纤维和的弹性纤维减少而引起的皮肤松弛的症状。首先进行饮食调理，可以适当多吃牛蹄筋、猪蹄、肉皮等胶原纤维丰富的食物。同时建议适当运动，如果腹部松弛严重需要手术修复治疗，腹壁整形是在下腹部进行一个横行切口，根据皮肤弹性清除松弛皮肤，改善肚皮松弛，手术快、效果好。建议求美者根据情况选择适合的方法，手术后做好护理，注意身体状态，坚持锻炼，提高体质和抵抗力。
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一般情况下，经期是不建议减肥的，具体分析如下：月经是女性体内激素水平的变化，子宫内膜脱落引起的出血，是正常的生理现象。经期女性的身体相对脆弱，身体抵抗力下降，子宫出血容易引起腹痛、疲倦等不适，此时减肥可能会引起身体的不适加重，因此经期是不建议减肥的。建议经期女性合理膳食，避免过度劳累，要保持愉快的心情，作息规律，注意保暖。
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