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睡前喝牛奶会长高吗

睡前喝牛奶会长高吗
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王玉玮 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:睡觉之前喝牛奶可以帮助长高。
晚上是人体血液钙含量最少的时候,晚上睡觉之前饮用牛奶可以补钙和蛋白质,有利于钙的吸收,有利于骨头的生长,也能帮助睡觉。不过,只有在孩子和十几岁的时候才开始发育,而在19岁以后,他们才会变得更高。建议在睡之前1个钟头饮用奶,如果吃了奶就立刻去床上休息,这样会引起肠胃不适,因为牛奶中的蛋白会在肠里滞留很长一段时间,造成营养流失,对身体的健康也有一定的不利作用。

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孩子天天喝牛奶有利于长高吗
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
首先不要把牛奶神化了,不喝牛奶就一定会营养不良长不高,或者就只喝牛奶,别的东西可以不用吃。凡事无绝对,如果说小孩子本身是对牛奶过敏的病人,给他喝牛奶反而加重他过敏,影响他的营养状态,这种小孩子肯定不适合喝牛奶。
睡前喝牛奶会长高吗
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
睡觉之前喝牛奶可以帮助长高。晚上是人体血液钙含量最少的时候,晚上睡觉之前饮用牛奶可以补钙和蛋白质,有利于钙的吸收,有利于骨头的生长,也能帮助睡觉。不过,只有在孩子和十几岁的时候才开始发育,而在19岁以后,他们才会变得更高。建议在睡之前1个钟头饮用奶,如果吃了奶就立刻去床上休息,这样会引起肠胃不适,因为牛奶中的蛋白会在肠里滞留很长一段时间,造成营养流失,对身体的健康也有一定的不利作用。
睡前什么动作可以长高
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般来说,人体的生长发育受基因、营养、体育等方面的影响。在睡觉之前,多进行一些锻炼可以帮助你的身高,比如:在床上,你的两条腿向前伸展,两只脚要分开,肚子要绷紧,你要把你脖子和脖子都举起来。每天晚上睡觉之前,做一次单杆训练,两只手扶着横杆,两腿悬空,腰部,跨腿微微抖动,大约30秒,然后停下来,做3-4个动作;比如在睡觉之前做个跳绳、伸个懒腰、活动一下脚腕,都是很不错的选择。
19岁后喝牛奶还可以长高吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
年纪这么大,骨骼基本都发育定型了,想再进行长高几乎不大可能了。到医院查一下骨龄,看看骨骼生长发育是否已经停止。每天稍微喝点牛奶,对身体健康都是有帮助的。摆正心态,不要太在意外形,心里活的阳光一点,只要身体都健康的才最重要。
长高在什么时候喝牛奶最好
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
一天当中可以在早饭后8到9点的时间喝一杯牛奶,可以补充钙剂和各种蛋白质,也可以在晚上睡前半个小时喝一杯牛奶,能改善睡眠,补充营养,利于青少年儿童的生长发育,最利于长高,人在发育过程中4到6岁,10岁到16岁身高增长最长,需要及时补充蛋白质和钙剂,避免影响生长发育。不能空腹喝牛奶,胃酸会破坏蛋白质和钙等营养成分。
成人喝牛奶还能再长高吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
成人喝牛奶不能再长高,人体长高主要取决于骨骼结构是否钙化固定,而牛奶主要是提高蛋白质。应该多吃一些新鲜的蔬菜水果,和蛋白质比较丰富的食物,一定要注意休息,不要让自己过度的劳累,保持良好的心态对于身体的好处也是非常的大。
喝牛奶对长高有好处吗
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
喝牛奶对长高是有好处。可以每天早上喝杯牛奶,睡觉前也可以喝杯牛奶。除此之外,也要多吃水果蔬菜,多吃含钙高的食物,补充蛋白质,比如鸡蛋鱼,虾,奶类,动物肝脏,排骨,瘦肉,同时要多注意休息,保持充足睡眠。
喝牛奶能长高么
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
喝牛奶能够促进骨骼增长。牛奶的钙质含量非常丰富,如果在晚睡前适当的喝一些牛奶,不仅可以补充钙剂,而且还有助于睡眠,良好的睡眠也是身体长高的重要条件的,生长激素通常都是在夜间睡眠的时候分泌的。想要身体长高就应该抓住生长发育的关键时期,保证机体营养的供应。
喝牛奶有助于身高长高吗
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
要喝牛奶的同时,要在有阳光下运动,多锻炼身体才有利于钙质的吸收,骨骼的生长,第二要保持至少八小时充足睡眠,每天晚上11点之前要休息,不要过分熬夜,否则影响生长激素的分泌,这样才有利于长身高。
每天喝牛奶能长高吗
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
每天喝牛奶是可以促进长高的,牛奶含有优质的蛋白质,普通牛奶的蛋白质含量是3.0%克,或者是3.5%克,即100ml当中含有蛋白质大约是3克左右。另外,牛奶当中含有的成分是钙离子,可以促进骨骼的健康。要想长高也要注意配合适当的运动,增加跑步运动或者是伸展运动。
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