问题分析:适当跑步对膝盖没有损伤,经常跑步或跑步强度过大,则对身体不利。跑步是一种很好的锻炼方法,但是如果频繁的锻炼,或是过度的锻炼,会对膝盖造成一定的伤害。这要看孩子,年轻人,中年人的体型和年纪,还有跑的方式。老人的膝盖到了一定程度会出现老化,如果每天坚持跑很远的话,膝盖就会受到不可逆的伤害,而在激烈的活动中,会出现更严重的软骨损伤,从而导致膝盖的损伤加重,引起膝盖的疼痛。由于受伤的严重程度因其类型而异,所以要合理地进行锻炼。