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硬拉后腰疼正常的吗

硬拉后腰疼正常的吗
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:硬拉后出现腰痛是一种不正常的现象。
传统的硬拉法应该先清楚地了解其站姿,两腿张开,与肩部宽度相等,两只脚放在杠铃的下面。其次,在弯腰拉动时,腰间的重心要绷紧,不要弯腰,上身是一个整体,膝盖和臀部是中心。在进行举重时,不要太重,不要超出身体的核心肌群所能支持的极限。在拔举的时候,将杠铃顺小腿向前移动到大腿前面,整个动作要保持挺直,不要把腰伸得太长。

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干重活后腰疼可通过以下方式进行处理:第一、卧床休息1-2个星期,可以让腰间的肌肉获得休息和恢复,减轻腰疼的感觉;在腰痛症状消失后,要加强腰背部和腹部的肌肉功能训练,以加强脊柱的稳定性,这样可以减轻疼痛,防止腰痛的复发。第二、按摩,可以通过按压及揉捏腰椎的两边来改善腰疼。腰背部的疼痛和生理曲度改变可以通过腰椎间盘的牵引来改善。
怀孕后腰疼是为什么
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妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕后腰疼可能是激素水平变化、缺钙等原因引起的。怀孕后腰疼通常是由于妊娠期间荷尔蒙的改变,导致了关节的各个韧带的松弛。其次,随着子宫不断变大,对周边的神经造成压力,会导致腰痛。再者,在怀孕期间,胎儿的生长需要很多的钙质,从而引起腰部疼痛。怀孕期间可以多补充一些钙质,多在室外多晒太阳,睡觉的时候可以选择侧躺的姿势。要有充足的睡眠和充足的饮食,并进行常规的检查。
剖腹后腰疼怎么缓解
刘凤岐 主任医师
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剖腹后腰疼可通过以下方式进行处理:剖宫产时,需要做硬膜外麻醉,腰部穿刺,可能会对腰部肌肉韧带或神经造成一定损伤,进而可能会导致患者出现后腰疼痛症状。这种情况要等一段时间才能完全康复,可以通过热敷、按摩等方法来减轻疼痛。缺钙也可能会引发相关症状,建议产妇要多补钙。此外,分娩后,盆腔的韧带会出现松动,也可能会导致患者出现疼痛症状。
腰穿后腰疼几天能好
刘凤岐 主任医师
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腰穿后腰疼2-3天可能会好,具体时间因人而异。腰穿的时候,需要穿破棘上韧带、棘间韧带等部位,韧带需要很久才能恢复。一般是由于局部的皮肤软组织受伤引起的疼痛,一般会在2-3日内减轻。如果是由于韧带受伤引起的腰部疼痛,一般要一星期才能完全康复。如果是比较严重的腰疼,可能需要一个多个月才能缓解。腰穿后要多休息,尽量不要过度疲劳和着凉。
腰穿后腰疼怎么缓解
刘凤岐 主任医师
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腰疼腿麻不一定是腰椎间盘突出。腰痛腿麻并不是单纯的腰椎间盘突出所致。腰部的主要功能是支持和防护,椎体和椎体之间有椎间盘连接,在脊柱的后面有椎管,里面有脊髓神经。腰椎间盘突出时,会刺激神经,从而引起腰、腿部的疼痛和麻痹。但是腰疼腿麻不一定是腰椎间盘突出。腰椎滑脱也可能引起腰疼腿麻、如果症状比较严重,建议患者进行核磁共振的检查,以明确诊断。
硬拉后腰疼如何恢复
刘凤岐 主任医师
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一般情况下,如果是因为运动过度引起的局部腰肌拉伤,或者是肌肉纤维断裂引起的,这时候需要暂停运动,对受影响的部位进行热敷,同时要注意避免腰部的运动。如果强行拉动引起的腰痛主要是因为局部腰肌过度劳累,肌肉中的脂肪沉积引起的,这时候需要加强腰肌的放松,同时也可以对疼痛的地方进行按摩,从而促使酸性物质的溶解,从而减轻痛苦。
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刘凤岐 主任医师
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硬拉后出现腰痛是一种不正常的现象。传统的硬拉法应该先清楚地了解其站姿,两腿张开,与肩部宽度相等,两只脚放在杠铃的下面。其次,在弯腰拉动时,腰间的重心要绷紧,不要弯腰,上身是一个整体,膝盖和臀部是中心。在进行举重时,不要太重,不要超出身体的核心肌群所能支持的极限。在拔举的时候,将杠铃顺小腿向前移动到大腿前面,整个动作要保持挺直,不要把腰伸得太长。
硬拉完腰疼怎么办
刘凤岐 主任医师
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硬拉完腰疼可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。第一、多卧床休息,可以减轻腰椎的负重,有助于肌肉、韧带等软组织的恢复。第二、口服一些具有消肿镇痛作用的药物,如痹祺胶囊、草乌甲素片等。第三、负重活动时要穿上腰带,以防止腰椎情况进一步恶化。第四、外用复方南星止痛膏或氟比洛芬凝胶贴膏能迅速改善腰痛。
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刘凤岐 主任医师
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硬拉腰疼可能是腰部扭伤导致的。硬拉属于一种高强度的运动,如果不能保持良好的姿势和运动方式,很容易引起腰痛。如果强行拉完后腰痛,可以选择躺在平床上进行恢复,可以通过局部的热敷或者外用一些活血的药物来进行治疗,比如云南白药,扶他林软膏等。还要注意锻炼的力度,逐步增加锻炼的次数和力度,以缓解腰部的疼痛。
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刘凤岐 主任医师
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硬拉腰疼可以采取以下措施帮助恢复:第一,尽量卧床休息。这种方式可以减轻腰部的痛苦,一般卧床3-5天后就会减轻症状,2个星期后就会彻底的恢复。第二,药物治疗。可以服用一些抗炎止痛药物,比如布洛芬缓释片、塞来昔布、布洛芬缓释片、南星止痛膏、氟比洛芬胶膏等,都可以帮助迅速减轻腰背的痛苦。在治疗过程中需要穿上腰带以防止脊柱损伤。
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